Biji Chia atau Chia Seeds
Sekilas, biji chia terlihat seperti selasih, nih, teman-teman. Meski penampilannya mirip, biji chia ternyata merupakan makanan dalam kelompok super food atau makanan super.
Biji chia mengandung B3, B2, B1, hingga kalsium yang berguna bagi tubuh.
Selain itu, biji chia juga tinggi akan kandungan protein, yang bisa membantu untuk menghambat produksi hormon ghrelin, yaitu hormon yang mengatur rasa lapar.
Baca Juga: Terserang Demam? Coba Konsumsi 4 Makanan dan Minuman Ini untuk Menurunkan Panas Demam
Telur
Agar tubuh kenyang lebih lama, ternyata sebaiknya kita mengonsumsi makanan yang tinggi protein.
Hal ini ternyata lebih ampuh dibandingkan dengan mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat maupun lemak.
Salah satu makanan tinggi protein yang baik untuk sarapan dan tidak menyebabkan kegemukan adalah telur.
Dalam sebuah penelitian yang dilakukan, mengonsumsi telur bisa membuat kita kenyang dua kali lipat dibandingkan dengan saat makan roti.
Nah, teman-teman bisa memilih untuk mengonsumsi beberapa jenis makanan untuk sarapan tadi agar tidak mengalami kegemukan.
Yuk, lihat video ini juga!
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Tyas Wening |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR