Oatmeal
Oatmeal menjadi salah satu menu yang sering dipilih untuk sarapan.
Hal ini disebabkan karena oatmeal merupakan makanan yang menyehatkan dan tidak menyebabkan kegemukan, teman-teman.
Sebabnya, oatmeal adalah bahan makanan yang rendah kalori, tapi kaya akan serat.
Karena seratnya yang tinggi inilah, mengonsumsi oatmel di pagi hari akan membuat kita kenyang dalam waktu yang lama.
O iya, teman-teman bisa menyajikan oatmeal dengan rasa asin maupun manis.
Baca Juga: Tak Disangka, Rutin Makan Pepaya Bisa Mendatangkan 6 Manfaat Tak Terduga Ini, Sering Konsumsi?
Yogurt
Konsumsi yogurt juga bisa menjadi pilihan tepat sebagai makanan untuk menu sarapan, lo.
Konsumsi yogurt yang menyehatkan untuk sarapan sudah dibuktikan oleh penelitian yang tertulis di New England Journal of Medicine.
Alasan yogurt menjadi menu yang cocok untuk sarapan adalah karena yogurt tinggi akan protein, yang juga bisa membuat tubuh kenyang lebih lama, sama seperti oatmeal.
Namun pastikan untuk memilih yogurt yang rendah gula, ya, teman-teman.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Tyas Wening |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR