Mulai dari Pisang Sampai Anggur, 5 Buah Ini Tinggi Gula, Batasi Konsumsinya Mulai Sekarang

Pisang

Buah yang satu ini merupakan salah satu buah yang praktis, mudah dibawa ke mana-mana, tidak memerlukan alat untuk mengupas, dan bertekstur lembut.

Karena berbagai faktor itulah, pisang menjadi buah yang banyak disukai orang-orang.

Selain itu, buah pisang juga secara alami rendah lemak jenuh, kolesterol, dan natrium.

Namun sayangnya buah pisang termasuk sebagai salah satu buah yang tinggi kandungan gula.

Baca Juga: 5 Buah Ini Bisa Menjaga Berat Badan yang Sehat, Ada Buah Favoritmu?

Rata-rata, satu buah pisang mengandung 27,5 gram gula atau 51,4 gram total karbohidrat harian.

Kalau teman-teman biasa mengolah pisang dengan menjadikannya segelas smoothies, pisang bisa kita ganti dengan aplukat yang kadar gulanya nol.

Penggunaan alpukat untuk menggantikan pisang ini adalah agar smoothies tetap kental, menambahkan lemak baik sehingga membuat kenyang lebih lama, sekaligus mengurangi asupan gula.

PROMOTED CONTENT