Cukupi Kebutuhan Nutrisi Tubuh, Kekurangan Nutrisi Bisa Ditunjukkan dengan 4 Gejala Ini, Salah Satunya Mudah Sakit

Bobo.id - Makan bukan hanya bertujuan untuk membuat tubuh kenyang dan berenergi.

Makan juga menjadi salah satu cara untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dan gizi pada tubuh.

Namun makanan yang kita konsumsi kadang memiliki jumlah gizi yang tidak cukup untuk tubuh.

Apakah kamu tahu apa yang terjadi kalau tubuh kekurangan gizi? Wah, ada berbagai hal yang bisa dialami tubuh kalau kekurangan nutrisi.

Baca Juga: Bagaimana Cara Menjalanankan Pola Hidup Sehat? Ini Panduannya Menurut Pedoman Gizi Seimbang

Seperti menurunnya fungsi organ tubuh tertentu karena kekurangan nutrisi.

Sayangnya, berbagai penyakit yang disebabkan oleh kekurangan nutrisi kadang tidak diketahui karena kita tidak mengetahui gejalanya.

Ternyata tubuh bisa memberi tahu kalau tubuh kekurangan nutrisi melalui beberapa gejala, nih, teman-teman.

Gejala yang Ditunjukkan Tubuh saat Kekurangan Nutrisi

Setidaknya ada empat gejala yang ditunjukkan tubuh saat kita kekurangan nutrisi, lo.

1. Tubuh Jadi Mudah Sakit

Ketika tubuh kurang makan atau mengonsumsi makanan yang tidak kaya nutrisi, maka akan menyebabkan tubuh jadi kekurangan nutrisi.

Akibatnya, sistem imun atau kekebalan tubuh jadi menurun.

Nah, sistem imun yang menurun dan melemah ini akan membuat tubuh jadi sulit untuk melawan penyakit yang masuk ke tubuh.

Pada akhirnya, hal ini akan membuat tubuh jadi mudah sakit, teman-teman. Bahkan penyembuhan sakit yang dialami juga akan menjadi lama.

Baca Juga: Mudah Lelah saat Berolahraga? 4 Hal Ini Bisa Menjadi Penyebab, Salah Satunya Kurang Tidur

2. Rambut Rontok

Tubuh yang kekurangan nutrisi juga bisa terlihat dari rambut, yaitu rambut yang rontok ketika menyisir rambut, keramas, atau bangun tidur.

Dalam penelitian yang dilakukan, rambut rontok ini bisa terjadi saat tubuh kekurangan berbagai nutrisi, seperti protein, asam lemak, mineral, dan vitamin yang bisa didapatkan dengan mengonsumsi makanan bergizi.

3. Selalu Merasa Kedinginan

Meski sedang berada di tempat yang udaranya tidak dingin, tubuh terasa selalu kedinginan dan menggigi.

Wah, hal ini bisa menjadi salah satu tanda kalau tubuh mengalami kekurangan nutrisi, teman-teman.

Salah satu nutrisi yang membuat tubuh selalu kedinginan adalah karbohidrat.

Karbohidrat adalah salah satu nutrisi yang membantu untuk menjaga temperatur tubuh untuk tetap stabil.

Saat tubuh kekurangan kalori, maka temperatur tubuh akan menjadi rendah, yang menjadi penyebab tubuh selalu merasa kedinginan.

Baca Juga: Apa Benar Es Batu yang Berwarna Putih Terbuat dari Air Mentah? Ini Penjelasan dari Ahli

4. Sembelit

Buang air besar atau BAB sebaiknya dilakukan secara rutin, misalnya setiap hari pada waktu yang sama.

Dengan buang air secara teratur, maka akan membuat pencernaan tetap sehat.

Namun kalau makanan dan nutrisi dalam tubuh kita tidak tercukupi, maka tubuh akan kekurangan makanan untuk diolah menjadi kotoran.

Akibatnya, kotoran dari hasil pencernaan yang sebelumnya akan sulit keluar. 

Hal inilah yang menyebabkan tubuh mengalami sembelit.

Yuk, tonton video ini juga!

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id

Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com

PROMOTED CONTENT