Bobo.id - Banyak orang merasa lelah atau lesu di siang hari setelah atau saat beraktivitas. Biasanya hal ini disebabkan tubuh sudah mulai kekurangan energi.
Kekurangan energi bisa membuat aktivitas kita terganggu. Pada sebagian orang bahkan juga bisa menyebabkan kantuk.
Karena itulah jenis dan porsi makanan yang kita konsumsi memainkan peran penting dalam menentukan energi kita sepanjang hari.
Meskipun pada dasarnya semua makanan memberi tubuh kita energi, beberapa makanan mengandung nutrisi yang bisa memberi asupan energi yang lebih lama.
Makanan apa saja? Ayo kita cari tahu bersama!
Baca Juga: Jangan Abaikan Kebutuhan Mineral, Konsumsi 5 Makanan Ini untuk Asupan Mineral Harianmu
1. Pisang
Pisang
Pisang adalah salah satu makanan terbaik yang bisa memberi asupan energi.
Pisang adalah sumber karbohidrat kompleks, kalium, dan vitamin B6. Semua kandungan ini bisa membantu meningkatkan energi kita dalam beraktivitas.
Baca Juga: Rangkuman dan Soal Sumber Listrik, Belajar dari Rumah TVRI untuk SD Kelas 4-6
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Sarah Nafisah |
| Editor | : | Bobo.id |
KOMENTAR