Merasa Lelah saat Beraktivitas? Kembalikan Energimu dengan Konsumsi 5 Makanan Ini

4. Apel

Apel adalah salah satu buah paling populer di dunia yang juga merupakan sumber karbohidrat dan serat yang baik.

Di dalam apel terkandung karbohidrat, gula, dan serat alami.

Karena kaya akan gula dan serat alami, apel bisa memberikan pelepasan energi yang lambat. Hal ini membuat energi kita terjaga di dalam tubug.

Selain itu, apel juga mengandung antioksidan yang tinggi. Penelitian telah menunjukkan bahwa antioksidan bisa memperlambat pencernaan karbohidrat,.

Hal ini membuat karbohidrat melepaskan energi dalam jangka waktu yang lebih lama.

Baca Juga: Mengapa Kita Menggunakan Rangkaian Paralel untuk Rangkaian Listrik di Rumah? Ini Penjelasannya

5. Air Putih

Air sangat penting untuk kehidupan, terutama bagi makhluk hidup seperti kita. Air terlibat dalam banyak fungsi di dalam tubuh, termasuk produksi energi.

Tidak minum cukup air bisa menyebabkan dehidrasi, yang akan memperlambat fungsi tubuh. Akhirnya kita akan mudah merasa lelah.

Minum air putih bisa meningkatkan energi dan membantu melawan rasa lelah. Jadi usahakan untuk memenuhi kebutuhan air untuk tubuh, ya!

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id

Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com

PROMOTED CONTENT