Jangan Sepelekan Lagi, Inilah 4 Alasan Pentingnya Mengonsumsi Buah Setiap Hari

Bobo.id - Siapa di sini yang orang tuanya selalu menyiapkan buah sebagai makanan tambahan setiap hari?

Rutin makan buah setiap hari ternyata memang memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh kita, lo.

Misalnya menjaga kesehatan sistem pencernaan, memberi nutrisi pada berbagai organ tubuh, dan masih banyak lagi.

Sayangnya masih banyak orang yang menyepelekan pentingnya konsumsi buah, nih.

 Baca Juga: Bukannya Menyehatkan, 3 Cara Makan Buah Ini Justru Merupakan Kesalahan, Kamu Pernah Melakukannya?

Konsumsi Buah

Agar tidak berlebihan dikonsumsi dalam sekali makan, kita dianjurkan makan buah atau sayur sebanyak lima porsi setiap hari, masing-masing 80 gram per porsi.

Perinciannya, makan buah atau sayur bisa dilakukan saat sarapan, makan siang, makan malam, dan dua kali makan selingan di sela-sela jam makan utama. 

Menurut WHO, sekitar 2,8% atau sebanyak 1,7 juta kematian di seluruh dunia disebabkan rendahnya konsumsi buah dan sayur.

Di seluruh dunia, minimnya asupan buah dan sayur memicu sekitar 14% kematian karena kanker saluran pencernaan, 11% kematian karena penyakit jantung, dan 9 persen kematian karena stroke.

Lalu kenapa nih, kita sangat dianjurkan untuk makan buah?

Baca Juga: Jangan Berlebihan Minum Air Lemon, Ini 4 Bahaya yang Bisa Dialami Tubuhmu

PROMOTED CONTENT