Jangan Sepelekan Lagi, Inilah 4 Alasan Pentingnya Mengonsumsi Buah Setiap Hari

3. Mengurangi Risiko Penyakit 

Alasan perlu makan buah setiap hari yang tidak boleh diabaikan adalah bisa menurunkan risiko penyakit kronis, seperti jantung, kanker dan diabetes.

Melansir Healthline, sejumlah penelitian membuktikan, makan buah setiap hari bisa mengurangi risiko penyakit jantung sampai 7%.

Rutin makan buah dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi stres oksidatif, sehingga bisa menurunkan risiko penyakit jantung.

Sedangkan penelitian lain menunjukkan, makan buah seperti anggur, apel, dan blueberry terbukti bisa menurunkan risiko penyakit diabetes.

Sementara makan buah jeruk, dapat memberikan manfaat mengurangi risiko penyakit batu ginjal.

Baca Juga: Bilangan Pangkat Dua dan Akar Pangkat Dua, Materi Belajar dari Rumah TVRI untuk SD Kelas 4 - 6

4. Menjaga Berat Badan Ideal

Alasan makan buah setiap hari lainnya yakni untuk menjaga berat badan tetap ideal, sebab buah termasuk asupan rendah lemak dan kalori asalkan tidak dikonsumsi dalam bentuk keripik, gorengan, atau di-jus dengan tambahan gula.

Buah banyak mengandung serat dan air, sehingga lebih awet kenyang dibandingkan asupan lainnya.

Buah apel dan jeruk adalah contoh dua jenis buah yang bisa membuat perut tidak mudah lapar.

Sejumlah penelitian juga menunjukkan, manfaat makan buah juga terbukti bisa membantu menurunkan berat badan.

PROMOTED CONTENT