Bobo.id - Campuran garam dengan air hangat bisa menjadi obat kumur alami yang bisa menjaga kesehatan mulut kita.
Bersumber dari Hellosehat.com, garam dapat membatasi jumlah pertumbuhan bakteri karena menyerap molekul air.
Penyerapan molekul air ini kuncinya, sebab bakteri membutuhkan kelembapan untuk tumbuh subur.
Jadi, tanpa air yang cukup bakteri tidak bisa tumbuh dengan baik.
Meski begitu, air asin tidak bisa dianggap sebagai antibiotik. Sebab ia tidak menghilangkan bakteri seluruhnya dan tidak membunuh bakteri dengan melakukan kontak langsung.
Namun, ini cukup untuk menghindari kita dari berbagai masalah kesehatan mulut. Rutin berkumur dengan air garam, dapat mencegah lima masalah ini:
1. Napas Bau
Napas bau disebabkan oleh kebersihan mulut yang buruk. Jika kita hanya berkumur dengan air biasa, bau mulut akan sulit hilang.
Maka, sebaiknya berkumurlah dengan air garam. Air ini dapat membunuh bakteri yang menyebabkan bau mulut dan infeksi yang sering menyebabkan bau mulut.
2. Penyakit Gusi
Gusi meradang dan berdarah disebabkan oleh pertumbuhan bakteri berlebih di dalam mulut.
3. Sakit Gigi
Ini biasanya ditandai dengan gigi berlubang yang disebabkan oleh bakteri.
4. Peradangan
Air garam bisa mengurangi peradangan karena dapat membuat jaringan bengkak menyusut. Hal ini juga dapat mencegah infeksi dari setiap jaringan.
5. Sakit Tenggorokan
Air asin dapat membunuh bakteri dan menenangkan jaringan tenggorokan yang meradang.
Bagaimana Cara Membuat Air Garam yang Baik untuk Berkumur?
Ada berbagai cara membuat air garam untuk berkumur, tapi teman-teman bisa coba cara yang paling mudah ini:
- Larutkan 1/2 sendok teh garam dalam segelas air hangat (250 ml). Kurangi jadi 3/4 sdt saja jika untuk mengatasi luka bakar di lidah. Gunakan garam murni yang tanpa campuran MSG atau bumbu penyedap lainnya.
- Kumur ke segala bagian mulut dan tahan di sekitar area yang sakit selama 20-30 detik.
Lepehkan air kumur setelah selesai, jangan ditelan. Jika untuk mengatasi sakit tenggorokan, telan sedikit saja.
Baca Juga: 5 Mitos dan Fakta tentang Gigi yang Harus Kamu Tahu agar Tetap Sehat
- Ulangi berkumur sekali lagi, dan tahan 30 detik. Ini akan mengangkat potongan makanan yang menempel di celah gigi dan membunuh bakteri yang menyebabkan plak.
- Lepehkan air berkumur dan selesaikan dengan menyikat gigi, serta menggunakan benang gigi (flossing).
- Beberapa orang ada yang menambahkan sedikit baking soda ke setengah sendok air garam hangat. Ini dapat membantu memutihkan gigi.
Seberapa Sering Kita Boleh Berkumur Pakai Air Garam?
Meski bisa mencegah dan mengatasi masalah gigi dan mulut, air garam merupakan basa alami yang dapat merusak gigi.
Karena itu, kita tidak boleh terlalu sering berkumur pakai air garam. Kita boleh berkumur pakai air garam maksimal empat kali dalam sehari untuk membersihkan mulut dan gigi.
Jika Menelan Air Garam Terlalu Banyak
Menurut ahli, menelan air garam terlalu banyak bisa membahayakan kesehatan.
Baca Juga: Merendam Kaki di Air Garam Bisa Meredakan Eksim yang Sering Dialami Anak-Anak, lo
Tubuh bisa jadi dehidrasi, bahkan muntah-muntah. Kebanyakan asupan garam dalam jangka panjang juga dapat meningkatkan risiko hipertensi atau tekanan darah tinggi.
Kementerian Kesehatan Indonesia menyarankan kita membatasi asupan garam hanya 1 sendok teh saja dalam satu hari.
Batasan ini termasuk porsi garam untuk berkumur, memasak, dan yang terkandung dalam makanan atau camilan sehari-hari.
Baca Juga: Bisa Berisiko bagi Kesehatan Mulut, Gunakan 2 Bahan Alami Ini untuk Membersihkan Karang Gigi
Yuk, lihat video ini juga!
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id/
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com
| Source | : | hellosehat |
| Penulis | : | Iveta Rahmalia |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR