Olahraga Bisa Membuat Tubuh Jadi Bugar, tapi Bolehkah Olahraga saat Sedang Pilek?

Jika ingin berolahraga saat pilek, lakukan olahraga yang ringan-ringan saja dan waktu olahraganya tidak terlalu lama.

Olahraga Saat Gejala Pilek Ada di Atas Leher

Intensitas olahraga juga sebaiknya dikurangi jika berolahraga saat sakit.

Ada aturan berolahraga yang disarankan oleh ahli, yaitu aturan "di atas leher".

Gejala sakit pilek yang berada di bagian atas leher, seperti hidung tersumbat, bersin-bersin, sakit telinga,atau nyeri rahang, bisa disebut tidak terlalu parah.

Jika gejala itu tidak terlalu parah, seseorang boleh berolahraga ringan namun tetap harus hati-hati.

Jika teman-teman berolahraga di tempat yang bercahaya, cahaya itu bisa membantu membuka jalur udara di saluran pernapasan, lo.

Selain cahaya, gerakan fisik ringan juga bisa membantu melegakan jalur udara di saluran pernapasan.

Hidung yang tidak tersumbat bisa membuat kita merasa lebih lega.

Baca Juga: Lompat-Lompat di Atas Trampolin Bikin Tubuh Sehat, Begini Faktanya!

PROMOTED CONTENT