Bisa Bikin Gula Darah Naik, Inilah 3 Buah yang Tidak Boleh Dikonsumsi Penderita Diabetes

Bobo.id - Diabetes adalah salah satu penyakit yang bisa menyerang siapa saja. Tak hanya orang dewasa, anak-anak seperti kita pun memiliki risiko mengalami diabetes.

Diabetes sering juga disebut sebagai penyakit gula atau kencing manis. Hal ini karena gejala yang sering muncul adalah tingginya kadar gula darah di dalam tubuh.

Orang yang mengidap diabetes biasanya akan sangat dibatasi asupan makananannya. Hal itu untuk menjaga keseimbangan gula darah dalam tubuh.

Banyak sekali makanan dan minuman yang tidak boleh dimakan, terutama makanan manis.

Buah termasuk salah satu makanan yang memiliki rasa manis yang alami. Apakah buah boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes?

Baca Juga: Baik untuk Penderita Diabetes, 3 Makanan Ini Bisa Bantu Turunkan Gula Darah

Buah yang Sebaiknya Dihindari Penderita Diabetes

Dilansir dari thehealthsite.com, beberapa jenis buah memiliki kandungan gula yang tinggi, sehingga bisa menaikkan kadar gula darah untuk penderita diabetes.

Buah-buahan itu sebenarnya masih boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes, asalkan dalam porsi yang wajar.

Buah-buahan memang baik untuk kesehatan karena memiliki kandungan vitamin, mineral dan antioksidan.

Namun asupannya harus diperhatikan agar tidak menimbulkan berbagai masalah kesehatan, tentunya untuk penderita diabetes.

Berikut ini adalah berbagai jenis buah yang sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes karena bisa berpotensi menaikkan kadar gula darah.

1. Ceri

Ceri sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes, karena bisa berpotensi menaikan kadar gula darah.

Mengonsumsi ceri masih diperbolehkan jika hanya 1 butir saja, akan tetapi biasanya kebanyakan orang mengonsumsi ceri dalam jumlah yang banyak.

Dalam satu buah ceri mengandung hingga satu gram karbohidrat yang bisa menaikkan kadar gula darah.

Meskipun begitu, buah ceri mengandung banyak nutrisi untuk tubuh seperti protein, serat, vitamin C, mangan, dan kalium.

Ceri bisa mengatur tekanan darah dan meningkatkan fungsi saraf.

Selain itu, ceri juga kaya akan antioksidan yang bisa membantu mengatasi peradangan.

Ceri juga mampu melindungi tubuh dari berbagai penyakit berbahaya seperti penyakit jantung dan kanker.

Buah ceri sebenarnya memiliki manfaat yang baik, tetapi untuk penderita diabetes, sebaiknya dibatasi konsumsinya.

Baca Juga: Tak Disangka, 5 Makanan yang Sering Dikonsumsi Ini Ternyata Bisa Perbaiki Fungsi Ginjal

2. Anggur

Anggur kaya akan kandungan karbohidrat yang nantinya akan dipecah oleh tubuh menjadi gula, lemak dan serat.

Kandungan karbohidrat yang tinggi bisa menyebabkan kenaikan kadar gula darah karena karbohidrat akan dirubah oleh tubuh menjadi glukosa.

Meskipun begitu, anggur juga memiliki banyak manfaat untuk tubuh.

Anggur memiliki kandungan antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas penyebab penyakit.

Anggur merah dianggap sebagai anggur yang terbaik karena memiliki kandungan resveratrol, salah satu jenis antioksidan yang baik.

Penelitian menemukan bahwa antioksidan ini bisa menurunkan kadar gula darah, melindungi jantung, dan mencegah penyakit kanker.

Senyawa dalam anggur juga bisa menurunkan kadar kolesterol dengan cara mengurangi penyerapan kolesterol.

Meskipun baik untuk kesehatan, konsumsi anggur harus dikendalikan dan tidak boleh berlebihan, khususnya untuk penderita diabetes.

Baca Juga: Kurang Minum Air Putih Tidak Boleh Disepelekan, Ini Tanda Tubuh Kekurangan Air Putih

3. Mangga

Mangga yang dikenal dengan manfaatnya ini ternyata tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan oleh penderita diabetes.

Buah satu ini mengandung setidaknya 30 gram karbohidrat dan 26 gram gula dalam setiap buahnya.

Maka, penderita diabetes harus membatasi konsumsi mangga, terutama buah mangga yang sudah matang.

Mangga sebenarnya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan yang sangat baik.

Mangga kaya akan antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas yang bisa merusak sel-sel tubuh.

Selain itu, mangga kaya akan vitamin seperti vitamin A, K, E, dan B.

Kandungan vitamin pada buah mangga ini bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh agar terhindar dari berbagai penyakit.

Meski demikian, konsumsi mangga tetap harus diperhatikan dan dikendalikan agar tidak berlebihan, khususnya untuk penderita diabetes.

(Penulis: Marcel Mariana)

Baca Juga: Cara Membuat Olahan Telur Dadar Sehat, Tetap Enak dengan Tambahan Sayuran

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id

Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com

PROMOTED CONTENT