Ingin Jaga Gula Darah Tetap Seimbang? Lakukan 7 Kebiasaan Mudah Ini, Salah Satunya Tidur Cukup

7. Tidur Cukup

Tidur yang cukup sangat penting bagi kesehatan, terutama tidur berkualitas.

Kurang tidur atau tidur yang tidak nyenyak juga memengaruhi kadar gula darah dan kadar sensitivitas insulin. Pola tidur ini bisa membuat seseorang mudah lapar.

Kurang tidur juga melepaskan hormon pertumbuhan dan meningkatkan level kortisol yang berfungsi dalam mengatur kadar gula darah.

Karenanya, jangan sampai kurang tidur, ya, teman-teman. Caranya dengan tidak tidur terlalu larut malam.

Baca Juga: Stop Mulai Sekarang, Tidur Kurang dari 7 Jam Bisa Sebabkan 5 Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Penyakit Jantung

Yuk, lihat video ini juga!

 

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id/

Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com

PROMOTED CONTENT