Bobo.id - Teman-teman sering merasa lelah? Kondisi ini biasanya muncul setelah kita melakukan aktivitas seharian.
Namun, kalau sudah terlalu sering merasa lelah dan sudah cukup mengganggu aktivitas kita, sebaiknya jangan disepelekan.
Tahukah teman-teman? Ada dua jenis kelelahan yang kerap menyerang manusia, yakni kelelahan fisik dan emosional.
Kelelahan fisik seringkali membuat kita tak bisa melakukan aktivitas sederhana, seperti menaiki tangga atau berjalan kaki.
Sedangkan kelelahan mental bisa membuat kita sulit berkonsentrasi atau tetap fokus. Kelelahan mental juga bisa membuat kita selalu merasa mengantuk meski sudah tidur cukup.
Nah, berikut ini penyebab kelelahan fisik:
Baca Juga: Lakukan Tips Ini untuk Mencegah Mata Lelah karena Menatap Layar Ponsel
- Penyebab Medis
Kelelahan yang terjadi dalam waktu lama bisa jadi tanda penyakit tertentu, seperti gangguan tiroid, penyakit jantung, atau diabetes.
- Gaya Hidup
Gaya hidup yang buruk, seperti kurang olahraga juga bisa memicu rasa lelah.
Sementara itu, kelehan mental bisa timbul jika kita terlalu banyak berpikir. Contohnya belajar terus-menerus tanpa istirahat atau mengerjakan tugas tanpa henti.
Karena terlalu banyak berpikir, kita bisa mengalami stres sehingga menimbulkan rasa lelah.
Cara mengatasi
Untuk mengatasi kelelahan, hal pertama yang perlu kita lakukan adalah mengetahui penyebabnya.
Jika rasa lelah yang kita sudah mengganggu rutinitas harian, sebaiknya kita segera berkonsultasi dengan dokter.
Baca Juga: Saat Tidur, Tubuh Mengalami 5 Tahapan Tidur, Apa Saja Tahap yang Kita Alami?
Dokter biasanya akan melakukan pemeriksaan spesifik, seperti tes darah atau urin, jika kelelahan yang kita alami karena kondisi medis serius.
Selain itu, kelelahan juga bisa kita atasi dengan memperbaiki gaya hidup seperti berikut:
- Minum cukup cairan agar tetap terhidrasi
- Praktikkan kebiasaan makan yang sehat
- Berolahraga secara teratur
- Tidur yang cukup
- Jangan lupa istirahat di sela-sela belajar atau mengerjakan tugas
(Penulis: Ariska Puspita Anggraini, Iveta Rahmalia)
Baca Juga: Seperti Tubuh, Apakah Otak Juga Bisa Merasa Kelelahan? #AkuBacaAkuTahu
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan Majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com
| Penulis | : | Iveta Rahmalia |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR