Makan dalam Porsi Secukupnya Saja, Ketahui Berbagai Dampak Makan Berlebih, Bukan Hanya Obesitas

1. Meningkatkan Lemak Berlebih pada Tubuh

Keseimbangan kalori harian yang dikonsumsi akan ditentukan dari jumlah kalori yang dikonsumsi dan jumlah kalori yang dibakar atau digunakan oleh tubuh.

Kalau kalori yang dikonsumsi lebih banyak dari kalori yang dikeluarkan, maka hal ini disebut sebagai surplus kalori atau kelebihan kalori.

Nah, kalori yang berlebih ini nantinya akan disimpan sebagai lemak di dalam tubuh.

Kelebihan porsi makan akan menyebabkan lemak yang disimpan dalam tubuh semakin meningkat.

Baca Juga: 5 Jenis Makanan Ini Bisa Membawa Manfaat Tak Terduga untuk Pencernaan, Sering Konsumsi?

Akibatnya, hal ini bisa menyebabkan seseorang mengalami kegemukan, bahkan bisa mengalami obesitas.

Maka dari itu, untuk mencegah lemak berlebih pada tubuh, maka teman-teman bisa mengonsumsi lebih banyak protein tanpa lemak dan berbagai sayuran sebelum konsumsi makanan tinggi karbohidrat dan tinggi lemak.

Berbeda dengan mengonsumsi karbohidrat berlebih, mengonsumsi protein berlebih tidak meningkatkan lemak tubuh karena akan diproses dengan cara yang berbeda oleh tubuh.

Sedangkan kalori yang berlebih dari karbohidrat serta lemak akan menambah jumlah lemak tubuh.

PROMOTED CONTENT