Apa Saja Fungsi Vitamin A, B, C, D, E, dan K? Ketahui Vitamin yang Larut dalam Lemak dan Vitamin yang Larut dalam Air, yuk!

Bobo.id - Apakah teman-teman tahu fungsi vitamin A, B, C, D, E, dan K?

Fungsi vitamin A, B, C, D, E, dan K berbeda-beda di tubuh kita.

Sebelum mengetahui fungsi vitamin A, B, C, D, E, dan K, kita perlu mengetahui cara kerja vitamin itu.

Cara kerja vitamin dibedakan ke dalam dua kelompok, yaitu vitamin yang larut dalam air dan vitamin yang larut dalam lemak.

Yuk, kita cari tahu vitamin apa saja yang larut dalam air dan vitamin apa saja yang larut dalam lemak, serta berbagai macam vitamin dan fungsinya.

Vitamin Apa Saja yang Larut dalam Air?

Vitamin yang larut dalam air adalah vitamin C, dan vitamin B kompleks (B6, B12, dan yang lainnya).

Karenanya, vitamin ini larut di dalam bagian buah, sayur, atau biji-bijian yang berair.

Setelah kita mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin ini, tubuh akan mencerna makanan, dan vitaminnya dibawa oleh aliran darah.

Karena plasma darah terbuat dari air, vitamin C dan B kompleks bisa dengan mudah bergerak di dalam tubuh kita melalui aliran darah.

Namun, vitamin C dan B kompleks harus dilarutkan dalam air sebelum bisa diserap tubuh dan tubuh kita tidak bisa menyimpan cadangan vitamin C dan B kompleks.

Oleh sebab itu, kita membutuhkan asupan vitamin C dan B kompleks yang baru setiap hari, karena tubuh membuang sisa vitamin C dan B kompleks yang tidak terserap.

Baca Juga: Contoh Gangguan pada Sistem Peredaran Darah Manusia dan Penyebabnya

Vitamin Apa Saja yang Larut dalam Lemak?

Vitamin yang larut dalam lemak adalah vitamin A, D, E, dan K.

Contohnya, vitamin yang larut dalam lemak bisa kita temukan di produk susu, mentega, dan minyak.

Vitamin yang larut dalam lemak berjalan melewati perut dan pencernaan, menuju aliran cairan empedu yang diproduksi oleh hati.

Vitamin-vitamin ini tidak bisa bergerak di dalam aliran darah, makanya ia menumpangi protein.

Protein membantu vitamin A, D, E, dan berpindah di dalam darah, dan seluruh tubuh.

Vitamin yang larut dalam lemak bisa disimpan di dalam hati dan sel lemak di tubuh, teman-teman. Vitamin ini nantinya bisa melakukan fungsinya ketika dibutuhkan.

Jenis Vitamin dan Fungsinya

Vitamin A

Vitamin A dikenal membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah gangguan mata, teman-teman.

Di tubuh, vitamin A dibutuhkan untuk membuat pigmen yang disebut rhodopsin di mata kita.

Rhodopsin ini membantu mata kita melihat dalam kondisi ruangan bercahaya redup atau ruangan gelap.

Karenanya, kalau tubuh tidak memiliki asupan vitamin A yang cukup, pigmen rhodopsin ini tidak bisa diproduksi, dan kita tidak bisa melihat dalam gelap.

Vitamin A juga membantu menjaga daya tahan tubuh.

Baca Juga: Terdiri dari Banyak Organ, Cari Tahu tentang Sistem Pencernaan di Video Ini

Vitamin B Kompleks

Vitamin B kompleks berperan penting bagi fungsi kesehatan otak dan sistem saraf, teman-teman.

Kelompok vitamin ini bisa mencegah infeksi, menjaga kesehatan sel, menjaga energi, pencernaan, serta keseatan jantung, dan otot.

Selain itu vitamin B bisa mencegah penyakit beri-beri.

Vitamin C

Vitamin C termasuk antioksidan, teman-teman. Antioksidan artinya bisa mencegah reaksi oksidasi di tubuh.

Proses oksidasi menghasilkan radikal bebas yang tidak terkendali dan berisiko merusak DNA sel di tubuh kita, nih.

Adanya vitamin C di tubuh berperan untuk menetralkan radikal bebas sehingga mencegah kerusakan sel, teman-teman.

Vitamin C bisa membantu menjaga daya tahan tubu dan membantu pencegahan serta penyembuhan infeksi.

Vitamin D

Vitamin D membantu proses penyerapan kalsium di tubuh. Kalsium ini berguna untuk membentuk tulang yang kuat.

Karenanya, kekurangan vitamin D bisa berisiko menyebabkan rakhitis.

Rakhitis adalah kelainan pertumbuhan tulang pada anak-anak, teman-teman. Cirinya adalah tulang yang lemah.

Baca Juga: Tulang Manusia Berdasarkan Bentuknya Ada 4 Macam, Apa Saja, ya?

Vitamin E

Seperti vitamin C, vitamin E juga termasuk antioksidan yang mencegah reaksi oksidasi di tubuh dan menetralkan radikal bebas.

Vitamin E bermanfaat untuk menyehatkan kulit dan menjaga kesehatan ibu hamil, seperti mencegah keguguran, menyuburkan kandungan, dan mencegah pendarahan.

Kekurangan vitamin E dapat menyebabkan kulit kasar.

Vitamin K

Vitamin K penting bagi tubuh saat tubuh kita terluka. Ini karena vitamin K berperan dalam pembekuan darah.

Vitamin K membantu proses penggumpalan darah sehingga bisa mencegah pendarahan berlebihan dari luka itu, teman-teman.

Kalau tubuh kekurangan vitamin K, maka darah lebih sulit membeku jika terjadi luka.

Baca Juga: Sistem Peredaran Darah Manusia Terdiri Atas Jantung, Pembuluh Darah, dan Darah, Ini Penjelasannya

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id/

Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com

PROMOTED CONTENT