Nasi Putih
Sebagian besar penduduk Indonesia mengonsumsi nasi putih sebagai sumber karbohidrat utama.
Kalau sedang mengalami masalah pencernaan, kita juga boleh mengonsumsi nasi putih, kok, teman-teman.
Sebabnya, karena nasi putih merupakan bahan makanan yang mudah dicerna oleh tubuh.
Dibandingkan jenis biji-bijian lainnya, seperti nasi merah, nasi putih lebih mudah dicerna oleh tubuh.
Hal ini disebabkan karena jumlah serat pada nasi putih tidak setinggi pada nasi merah.
Baca Juga: Jangan Tertukar Lagi, Inilah Perbedaan Rempah Kunyit, Lengkuas, Jahe, dan Kencur
Ubi Jalar
Selain nasi putih, umbi-umbian juga menjadi makanan pokok masyarakat Indonesia.
Nah, ubi jalar merupakan jenis umbi-umbian yang juga mudah dicerna oleh tubuh.
Hal ini disebabkan karena ubi jalar menyediakan serat larut yang lebih mudah dicerna oleh tubuh, dibandingkan dengan serat tidak larut.
Serat larut ini berfungsi untuk meningkatkan bakteri baik di usus, sehingga sistem pencernaan menjadi lebih sehat.
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Tyas Wening |
Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR