Labu Siam Bisa Bantu Berikan Energi untuk Tubuh, Cari Tahu Manfaat Lain Mengonsumsi Labu Siam, yuk!

Bobo.id - Kalau mendengar buah bernama labu, mungkin yang terlintas di benak kita adalah labu berbentuk bulat yang berwarna oranye.

Namun ada juga labu yang berwarna hijau dan biasanya dijadikan sayur maupun lalapan, yaitu labu siam.

Siapa yang suka makan labu siam, nih?

Ternyata labu siam punya beragam manfaat untuk tubuh, lo, teman-teman.

Baca Juga: Obat Alami Meredakan Pilek, Mudah Ditemukan dan Tidak Perlu Ribet!

Labu siam memiliki bentuk yang mirip dengan buah pir, namun kulit luarnya berwarna hijau, dengan daging berwarna putih agak hijau.

Selain kaya akan kandungan air, labu siam juga punya beragam kandungan nutrisi dan vitamin lain yang baik untuk tubuh.

Apa saja manfaat mengonsumsi labu siam untuk tubuh, ya? Cari tahu bersama, yuk!

1. Membantu Penuhi Kebutuhan Energi Tubuh

Kebutuhan energi tubuh biasanya didapatkan dari konsumsi karbohidrat maupun gula.

Namun konsumsi labu siam ternyata juga bisa membantu untuk memenuhi kebutuhan energi tubuh, lo.

Dalam labu siam, terdapat kandungan mangan sebesar sembilan persen. Meski jumlahnya terlihat kecil, mangan bisa membantu menambah energi pada tubuh.

Kita bisa mengolah labu siam menjadi berbagai makanan, seperti ditumis, dicampur dalam omelet, atau direbus.

Baca Juga: Sebaiknya Biasakan Tidur dalam Keadaan Gelap, Ternyata Tidur dengan Lampu Terang Bisa Mengganggu Kesehatan Tubuh

2. Baik untuk kesehatan jantung

Kandungan folat dalam labu siam sebanyak 23%, selain itu juga ada kandungan vitamin B yang cukup besar.

Kandungan folat dan vitamin B akan membantu mengontrol asam amino dalam darah yang bisa menyebabkan penyakit jantung koroner dan stroke.

Makan labu siam bisa membantu menstabilkan asam amino dalam darah dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung.

3. Baik untuk Pencernaan

Ada beragam masalah pencernaan yang bisa kita alami, seperti sembelit atau diare.

Biasanya, makanan yang dikonsumsi untuk mengatasi masalah pencernaan, misalnya sembelit atau susah buang air besar adalah pepaya.

Namun selain pepaya, labu siam ternyata juga bisa membantu mengatasi masalah pencernaan.

Labu siam mengandung vitamin C dan serat yang baik untuk pencernaan dan membantu membuang sisa-sisa pencernaan dalam tubuh.

Baca Juga: Jangan Langsung Dibuang, Ampas Kopi Ternyata Bisa Digunakan untuk 6 Hal Ini di Rumah!

4. Membantu Mengatasi Kram Otot

Kram otot yang terjadi saat olahraga adalah hal yang bisa terjadi pada siapa saja.

Nah, labu siam ternyata menjadi makanan yang bisa membantu mengatasi kram otot.

Hal ini disebabkan karena labu siam mengandung magnesium sebanyak tiga persen, yang baik untuk kesehatan otot.

O iya, tubuh yang kekurangan magnesium akan jadi lebih mudah mengalami kram otot, teman-teman.

Maka dari itu, dengan mengonsumsi labu siam secara rutin bisa membantu mengatasi kram otot.

Yuk, lihat video ini juga!

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan Majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id

Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com

PROMOTED CONTENT