Perut Buncit Bisa Timbulkan Masalah Kesehatan, Kurangi Makanan dan Minuman Ini Supaya Perut Tidak Buncit

Bobo.id - Perut buncit tidak hanya dialami oleh orang yang punya berat badan berlebih. 

Orang yang punya tubuh yang kurus pun bisa memiliki perut yang buncit. 

Kebanyakan orang menganggap perut buncit ini sebagai hal yang sepele. 

Padahal, perut buncit menandakan adanya penumpukan lemak di dalam tubuh kita.

Jika dibiarkan, penumpukan lemak ini bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan.

Tanpa kita sadari, ada makanan yang menjadi pemicu perut buncit, lo. Apa saja makanan itu, ya? Ayo kita cari tahu!

1. Minuman Bersoda

Tahukan kamu? Setiap 500 mililiter soda yang kita konsumsi, ternyata sama dengan mengonsumsi 16 sendok teh gula pasir, lo.

Nah, kandungan gula yang sangat tinggi ini akan menimbulkan efek bagi tubuh. Salah satunya adalah meningkatkan kadar glukosa atau gula darah.

Selain itu, minuman bersoda mengandung gas karbon dioksida yang dapat menyebabkan penumpukan gas dan membuat perut terasa tak nyaman.

Konsumsi soda juga dihubungkan dengan peningkatan lingkar pinggang. Artinya, semakin sering kita mengonsumsi soda, maka risiko memiliki perut buncit semakin besar.

Baca Juga: Hati-Hati, Makanan Ini Sebaiknya Tidak Dimakan saat Perut Kosong! Bisa Menimbulkan Masalah di Tubuh

2. Margarin

Hindari mengonsumsi makanan yang mengandung lemak trans, ya.

Penyebab perut buncit adalah jenis lemak trans dan lemak jenuh.

Dilansir dari hellosehat.com, lemak trans merupakan hasil sampingan pengolahan minyak dari bentuk cair ke bentuk padat, contohnya adalah margarin.

Lemak trans biasa digunakan dalam industri makanan cepat saji dan makanan ringan karena dapat menambah daya simpan dari makanan.

3. Susu

Meski sehat, nyatanya susu bisa menyebabkan perut buncit.

Eits, tapi tergantung pada jenisnya. Tidak semua susu bisa sebabkan perut buncit, kok.

Jenis susu yang mengandung banyak lemak seperti whole milk dapat memicu penumpukan lemak sehingga membuat perut buncit.

Selain itu, susu kental manis juga bisa sebabkan perut buncit karena kandungan gulanya yang tinggi, nih.

Untuk menghindarinya, kita bisa memilih susu yang berbahan kacang-kacangan seperti susu kedelai, susu almond, atau susu kacang mede.

Baca Juga: Sudah Memasuki Musim Hujan, Perut Akan Semakin Mudah Lapar saat Udara Dingin, Apa Sebabnya, ya?

4. Junk Food

Junk food memang salah satu makanan yang mudah ditemui dan harganya pun relatif murah.

Makanan seperti keripik kentang, burger, kentang goreng keju, permen manis adalah sebagian contoh dari makanan junk food yang digemari oleh banyak orang.

Disisi lain, junk food adalah makanan yang berbahaya dan memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi.

Tak hanya itu, kandungan lemak pada makanan junk food bisa menyebabkan penimbunan lemak dibawah perut dan membuatnya membuncit.

Baca Juga: Bakteri Salmonella Bisa Menyebabkan Sakit Perut Hingga Diare, Lakukan Cara Ini Agar Makanan Terbebas dari Salmonella

5. Makanan Tinggi Garam

Nah, jika kamu menyukai makanan yang asin sebaiknya kurangi, ya, bahkan orang diet pun akan diminta untuk mengurangi garam.

Itu karena garam adalah penyebab utama lemak perut karena menyebabkan tubuh menahan banyak air yang membuat kembung dan kenaikan berat badan.

Dilansir hellosehat.com, pada riset 2015 yang dilakukan peneliti asal Inggris dan Tiongkok juga membuktikan, setiap satu gram garam dapat meningkatkan risiko obesitas pada anak-anak sebesar 28 persen dan pada orang dewasa sebesar 26 persen.

Para ahli menduga hal ini disebabkan karena kebanyakan makan garam dapat mengubah cara tubuh dalam membakar lemak.

(Penulis: Regina Pasys)

Baca Juga: 4 Cara Mudah untuk Mengatasi Perut Begah Setelah Makan, Salah Satunya Jangan Tiduran!

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan Majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id

Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com

PROMOTED CONTENT