Cedera Bisa Terjadi saat Berolahraga, Ini Cara yang Tepat untuk Menangani Cedera

Bobo.id - Hari ini teman-teman kelas 4-6 SD belajar tentang Berlari dan Menangani Cedera pada program Belajar dari Rumah TVRI.

Ini merupakan salah satu materi dari mata pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK).

Di sini kita akan mempelajari cara berlari dan cara berjalan yang benar. Tak lupa juga ada cara menangani memar, cedera, dan luka.

Seperti biasa di akhir tayangan akan ada beberapa soal yang harus dijawab. Salah satunya adalah sebagai berikut:

"Mengapa cedera bisa terjadi pada saat berolahraga? Bagaimana cara kamu menghentikan cedera?"

Yuk, cari tahu di sini!

Baca Juga: Sering Diabaikan, Inilah 3 Hal yang Bisa Terjadi Jika Tidak Pemanasan Sebelum Olahraga!

Cedera adalah kerusakan yang terjadi pada struktur atau fungsi tubuh karena suatu baksaan atau tekanan fisik.

Nah, saat berolahraga kita bisa saja mengalami cedera. Karena itulah kita harus berhati-hati.

Sebab beberapa cedera bisa mengakibatkan cacat tubuh bahkan kematian.

Macam-Macam Cedera

1. Keseleo

Keseleo merupakan cedera ringan yang disebabkan oleh peregangan otot yang melebihi kapasitas normal.

2. Kram

Kram atau otot tertarik adalah cedera yang terjadi karena otot berkontraksi terlalu keras.

3. Patah Tulang

Patah tulang merupakan kondisi saat hubungan atau kesatuan jaringan tulang terputus atau retak.

4. Cedera Lutut

Cedera lutut biasanya disebabkan karena adanya benturan yang berlebihan.

5. Cedera Kepala

Cedera kepala bisa terjadi karena adanya benturan atau guncangan keras pada kepala.

Cedera ini bisa mengakibatkan munculnya gangguan fungsi normal.

Baca Juga: Sebaiknya Dihindari, Ini Risiko yang Bisa Terjadi Jika Mengisi Ulang Botol Plastik Sekali Pakai untuk Botol Air Minum

Cara Menangani Cedera

Berikut ini adalah cara menangani cedera sebelum dibawa ke dokter atau ke rumah sakit:

- Rest

Mengistirahatkan pasien dan melindungi bagian tubuh yang mengalami cedera. 

Kalau pasien merasakan sakit untuk menahan beban, gunakan penopang. Biasanya untuk yang mengalami patah tulang.

Kalau bagian tubuh terasa sakit saat digerakkan, lindungi dengan bidai.

- Ice

Mengompres dengan es. Caranya adalah membalut es dengan handuk atau kain, kemudian kompres ke bagian tubuh yang sakit.

Es bisa mengurangi pembengkakan dan rasa sakit di bagian yang cedera.

Harus dilakukan segera saat mengalami cedera.

- Compression

Menangani cedera dengan tekanan menggunakan perban. Namun jangan membalut terlalu kencang.

- Elevation

Ini adalah cara mengangkat bagian yang cedera lebih tinggi di atas jantung.

Misalnya cedera pada tangan atau kaki, angkat ke atas melebihi jantung.

Baca Juga: Perut Kembung Bikin Tak Nyaman, Coba Atasi dengan Minum 4 Jenis Teh Ini

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id

Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com

PROMOTED CONTENT