Bobo.id - Apakah di antara teman-teman ada yang punya kebiasaan mendengkur saat tidur?
Mendengkur saat tidur bisa disebabkan oleh berbagai hal, misalnya kondisi kesehatan, posisi tidur, gaya hidup, hingga berat badan.
Seseorang bisa mendengkur saat tidur karena ada aliran udara yang mengalir ke tenggorokan, sehingga otot yang sedang rileks di tenggorokan bergetar dan menimbulkan dengkuran.
Karena penyebabnya ada beragam, mendengkur bisa jadi tidak menganggu atau bisa jadi tanda gangguan kesehatan.
Beberapa gangguan kesehatan yang bisa menyebabkan seseorang mendengkur adalah hidung tersumbat, obesitas, sleep apnea yang membuat jalur udara tersumbat, kurang tidur, hingga gangguan struktur mulut dan organ pernapasan.
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi kebiasaan mendengkur ini, nih.
Yuk, kita cari tahu apa saja yang bisa dilakukan agar kebiasaan mendengkur berkurang!
Cara Mengurangi Kebiasaan Mendengkur
Membiasakan Pola Tidur yang Sehat
Kebiasaan tidur yang sehat juga bisa membantu mengurangi kebiasaan mendengkur, teman-teman.
Kebiasaan tidur yang sehat ini misalnya tidur cukup sesuai yang dianjurkan.
Sebabnya, kalau kita kelelahan ini juga memengaruhi kebiasaan mendengkur.
Baca Juga: Benarkah Minum Susu Sebelum Tidur Bermanfaat? Lebih Baik Minum Susu Dingin atau Susu Hangat?
| Source | : | WebMD,Healthline,Harvard Health Publishing,British Snoring & Sleep Apnoea Association |
| Penulis | : | Avisena Ashari |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR