Hanya Rutin Minum Rebusan Asam Jawa, 4 Manfaat Ini Bisa Dirasakan Tubuh, Salah Satunya Menyehatkan Jantung

Bobo.id - Ada banyak cara untuk mendapatkan tubuh yang sehat. Misalnya dengan rutin berolahraga.

Hal yang tak kalah penting lainnya adalah dengan menjaga asupan makanan dan minuman yang kita konsumsi.

Misalnya, tidak terlalu sering mengonsumsi makanan manis atau pun makanan yang terlalu asin.

Tak hanya itu, ada juga makanan dan minuman juga yang punya nutrisi untuk menyehatkan tubuh kita. Seperti berbagai ramuan tradisional yang dibuat dengan bahan alami.

Salah satunya adalah asam jawa. Tahukah kamu? Ternyata rutin minum air rebusan asam jawa bisa mendatangkan banyak manfaat untuk tubuh, lo.

Berikut ini adalah empat manfaat rutin mengonsumsi air rebusan asam jawa. Yuk, simak!

Baca Juga: Tak Disangka, 6 Manfaat Ini Bisa Dirasakan oleh Tubuh Hanya dengan Rutin Minum Air Hangat

1. Melindungi Kesehatan Jantung

Sebuah penelitian pada jurnal Food and Chemical Toxicology menunjukkan kalau asam jawa memiliki potensi untuk mengurangi kadar kolesterol dan tekanan darah.

Kandungan serat pada asam jawa bisa menghilangkan kelebihan kolesterol LDL dari pembuluh darah dan arteri.

Kalium pada asam jawa juga diketahui bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah.

Asam jawa yang mengandung vitamin C merupakan antioksidan juga bisa mengurangi efek buruk dari radikal bebas.

2. Meningkatkan Sistem Pencernaan

Asam jawa mengandung beberapa senyawa larut yang membantu mengurangi kotoran.

Sebuah penelitian juga udah mengungkapkan kalau buah yang satu ini efektif untuk mengobati diare kronis.

Dengan sistem metabolisme dan pencernaan yang lancar, maka akan membuat berat badan tubuh lebih stabil.

Asam jawa adalah sumber zat besi yang sangat baik.

Dengan satu porsi air rebusan asam jawa bisa menyediakan lebih dari 10 persen kebutuhan harian tubuh kita.

Asupan zat besi yang sehat dalam tubuh menjamin jumlah sel darah merah yang tepat, yang bisa memastikan oksigenasi yang tepat pada berbagai otot dan organ berfungsi dengan baik.

Juga, kekurangan zat besi menghasilkan anemia, ditandai dengan kelemahan, kelelahan, sakit kepala, gangguan kognitif, dan masalah perut.

Jadi, asam jawa merupakan buah yang tepat untuk mencegah permasalahan kesehatan di atas.

Baca Juga: Suara Kicau Burung Terdengar Indah, Ternyata Bukan Hanya Burung Jantan yang Berkicau, tapi Burung Betina Juga

4. Meningkatkan Fungsi Saraf

Salah satu vitamin paling penting dalam asam adalah B-kompleks.

Tiamin, merupakan bagian penting dari keluarga vitamin B.

Jenis vitamin ini ditemukan dalam jumlah tinggi dalam asam jawa. Tiamin bisa bermanfaat meningkatkan fungsi saraf.

(Penulis: Rafida Ulfa)

Baca Juga: Makna Lambang Sila Kedua Pancasila: Rantai Emas

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id

Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com

PROMOTED CONTENT