Bobo.id - Banyak yang suka buah durian, banyak juga yang tidak suka. Teman-teman termasuk yang mana?
Sama seperti buah pada umumnya, durian juga mengandung nutrisi penting untuk kesehatan tubuh.
Buah durian mengandung vitamin B, C, zat besi, kalium, magnesium, fosfor, omega 3 dan 6.
Si Raja Buah ini juga mengandung zat antioksidan dan polyphenol. Zat ini bermanfaat untuk menjaga vitamin-vitamin di dalam tubuh.
Selain itu, buah durian juga mengandung karbohidrat yang cukup tinggi.
Wah, banyak, ya, manfaatnya? Namun, ternyata ada orang yang sebaiknya tidak makan durian secara berlebihan, nih. Siapa saja orang itu? Yuk, cari tahu!
Baca Juga : Bukan Durian, Inilah Pampakin si Kembaran Durian! Pernah Coba?
1. Orang yang Kelebihan Berat Badan
Seperti yang tadi sudah jelaskan, durian mengandung karbohidrat yang cukup tinggi kalau dibandingkan dengan buah lain.
Karbohidrat yang tinggi bisa menyebabkan kita mengalami kenaikan berat badan, bahkan obesitas.
Satu kilogram buah durian berukuran sedang biasanya mengandung sekitar 1.500 kalori.
Baca Juga : Ikon Kota Kasongan adalah Durian, di Mana Letak Kota Ini, ya?
Sedangkan anak berusia enam sampai 12 tahun membutuhkan asupan kalori sekitar 1.600 sampai 2.000 kalori setiap hari.
Makan satu kilogram buah durian sendiri sudah menghabiskan sekitar 75 sampai 95 persen kebutuhan kalori harian kita.
Belum lagi, kita pasti akan makan nasi saat makan siang dan makan malam.
Asupan kalori kita pasti akan bertambah banyak dan melebihi batas wajar sehingga berat badan kita akan naik.
Baca Juga : Kenapa, ya, Durian Disebut Sebagai Raja Buah? Cari Tahu, yuk!
2. Orang yang Gula Darahnya Tidak Terkontrol
Kita tidak disarankan untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung banyak gula.
Apalagi orang yang memiliki kadar gula darah yang tinggi atau penderita diabetes.
Nah, ternyata durian juga tidak disarankan untuk penderita diabetes, lo, terutama bagi yang gula darahnya tidak terkontrol.
Baca Juga : Buah Durian Dilarang Dibawa ke Tempat Umum, Kenapa Begitu, ya?
Menurut ahli kesehatan, makan buah durian bisa menyebabkan kadar gula darah kita meningkat.
Itu karena durian mengandung gula sederhana, seperti glukosa, sukrosa, dan fruktosa.
Walaupun merupakan pemanis alami, tapi gula ini tetap saja bisa meningkatkan kadar gula darah.
Selain itu, peningkatan kadar gula darah ini juga biasanya lebih tinggi daripada buah-buah lainnya yang juga terasa manis.
3. Orang yang Sakit Maag
Nah, teman-teman, siapa yang memiliki riwayat penyakit maag?
Kalau sering sakit maag, teman-teman disarankan untuk tidak makan buah durian, nih.
Kandungan yang ada pada durian disebut-sebut kurang bersahabat dengan lambung.
Durian dianggap kurang baik untuk lambung karena kadar karbohidratnya cukup tinggi.
Baca Juga : Durian Bisa Membuat Kita Tidur Lebih Cepat, Lihat Juga Manfaat Lainnya
Hal ini membuat durian bisa menghasilkan cukup banyak gas di perut kita.
Gas yang terlalu banyak dan menumpuk di perut kita akan membuat perut kita terasa kembung.
Kalau teman-teman bukan penderita obesitas, diabetes, dan maag, bukan berarti teman-teman boleh bebas makan durian, ya.
Kita boleh makan durian, tapi dalam jumlah yang tetap dibatasi agar tidak memicu penyakit berbahaya.
Baca Juga : Buah Durian Punya Bau yang Menyengat, Ternyata Ini Sebabnya
(Penulis: Cirana, Iveta)
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan Majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com
Bisa Mengisi Waktu Liburan, Playground Berbasis Sains Interaktif Hadir di Indonesia!
| Penulis | : | Iveta Rahmalia |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR