2. Jangan Malas Lakukan Peregangan saat Bangun Tidur di Pagi Hari, Ketahui Manfaatnya, yuk!
Ilustrasi melakukan peregangan
Tahukah kamu? Salah satu aktivitas penting yang perlu kita lakukan di pagi hari setelah bangun tidur adalah peregangan tubuh.
Gerakan peregangan tubuh di pagi hari ini berbeda dengan olahraga yang lebih berat dan membutuhkan energi, teman-teman.
Kita hanya perlu melakukannya selama 5 - 10 menit saja setiap pagi. Salah satu alasan mengapa peregangan saat bangun tidur itu penting adalah kondisi otot masih dalam keadaan hangat saat kita bangun tidur.
Bersumber dari Livestrong, American Heart Association merekomendasikan kita untuk melakukan peregangan saat otot dalam keadaaan hangat dibandingkan saat keadaan otot dingin.
Selain saat bangun tidur, kita juga bisa melakukan peregangan setelah berolahraga atau melakukan pemanasan. Karena pada waktu itu kondisi otot juga hangat.
Yuk, ketahui berbagai manfaat melakukan peregangan di sini!
3. Salah Satunya Membuat Keringat Jadi Berlebih, Ketahui Berbagai Dampak Buruk Berlebihan Mengonsumsi Daging
Ilustrasi daging olahan
Daging adalah salah satu bahan makanan yang bisa kita konsumsi sebagai sumber protein sehari-hari.
Selain itu, daging juga bisa memberikan rasa kenyang lebih lama, karena membutuhkan waktu yang panjang untuk bisa dicerna oleh sistem pencernaan.
Tahukah kamu? Pada beberapa jenis diet tertentu, daging menjadi pilihan yang tepat untuk membantu diet dan menurunkan berat badan, lo.
Namun ada beberapa dampak buruk yang bisa terjadi kalau kita mengonsumsi dagin telalu banyak dan dalam jumlah yang berlebihan.
Beberapa di antaranya adalah keringat yang berbau, hingga dehidrasi.
Simak berbagai dampak buruk mengonsumsi daging bagi tubuh di artikel berikut ini.
Baca Juga: 5 Tanaman Ini Bisa Bantu Bersihkan Udara di Rumah, Apa Kamu Memelihara Salah Satunya?
| Penulis | : | Tyas Wening |
| Editor | : | Avisena Ashari |
KOMENTAR