Ingin Paru-Paru Tetap Sehat? Lakukan 5 Kebiasaan Sehari-Hari Ini Mulai Sekarang, yuk!

2. Melindungi Diri dari Udara Berpolusi

Di udara, banyak sekali polutan atau bahan yang mengakibatkan polusi. Terutama di luar rumah.

Lebih baik kita menghindari berada di tempat terbuka yang berdekatan dengan jalanan yang macet, karena kita bisa menghirup asap kendaraan.

Kita juga bisa melindungi diri dengan menggunakan masker anti-polusi saat berada di tempat itu, teman-teman.

Kemudian, jika berada di ruangan terbuka dan ada orang yang merokok, sebisa mungkin kita tidak berada di dekatnya karena kita bisa menghirup asap rokok.

Di rumah, kita bisa membersihkan peralatan rumah seperti furnitur secara rutin menggunakan penyedot debu untuk mengurangi polutan di udara.

Kemudian, kita harus sering membuka jendela di rumah supaya pertukaran udara lebih baik.

Kita juga bisa memelihara tanaman yang membantu membersihkan udara, seperti sanseivieria dan lidah buaya.

Selain itu, kita bisa menggunakan bahan pewangi ruangan alami dan menggunakan bahan alami untuk membersihkan rumah untuk mengurangi pewangi buatan.

 

Baca Juga: 5 Tanaman Ini Bisa Bantu Bersihkan Udara di Rumah, Apa Kamu Memelihara Salah Satunya?

3. Mengonsumsi Makanan yang Baik untuk Paru-Paru

Kita juga bisa menjaga kesehatan paru-paru dengan mengonsumsi makanan tertentu, teman-teman.

Beberapa makanan memiliki kandungan tertentu yang bermanfaat untuk paru-paru.

Misalnya, makanan yang tinggi antioksidan seperti apel, kubis ungu, paprika, labu, tomat, kunyit, bluberi, teh hijau, dan edamame.

Antioksidan membantu melawan radikal bebas di tubuh, sehingga menurunkan risiko penyakit kronis.

Selain itu, makanan yang mengandung mineral selenium dan tembaga juga baik untuk paru-paru, misalnya tiram.

Makanan lain yang tinggi selenium misalnya ada ikan teri, yogurt dan kacang brazil.

Baca Juga: Jangan Lakukan Lagi, Sering Tidur di Waktu yang Tidak Teratur Bisa Berdampak pada Sistem Imun Tubuh dan Kesehatan Jantung

PROMOTED CONTENT