Ingin Paru-Paru Tetap Sehat? Lakukan 5 Kebiasaan Sehari-Hari Ini Mulai Sekarang, yuk!

 

 

4. Melindungi Diri dari Infeksi Penyakit

Cara lain yang bisa kita lakukan untuk menjaga paru-paru adalah menghindari infeksi.

Ini karena infeksi bisa berbahaya bagi paru-paru.

Jika kamu memiliki riwayat penyakit paru-paru, maka risiko terkena infeksi lebih tinggi.

Salah satu kebiasaan mudah yang bisa kita lakukan untuk mencegah infeksi adalah selalu menjaga tangan tetap bersih.

Sebisa mungkin selalu cuci tangan dengan sabun, lebih baik lagi jika menggunakan air hangat. Kemudian, hindari menyentuh area wajah dengan tangan yang kotor.

Baca Juga: Bisa Mencegah Kita Terkena Penyakit, Ini Dia Pentingnya Mencuci Tangan

5. Melakukan Latihan Pernapasan

Bernapas dalam-dalam bisa membantu membersihkan paru-paru dan pergantian oksigen secara menyeluruh.

Menurut penelitian, bernapas dalam-dalam bermanfaat bagi fungsi paru-paru.

Napas yang dalam asalnya dari diafragma di perut, teman-teman. Kita bisa latihan bernapas dalam dengan melihat naik turunnya perut kita.

Cobalah duduk dengan tenang, kemudian bernapas dari hidung secara perlahan. Saat mengambil napas, kamu bisa menghitung 1 sampai 4 dan saat mengembuskan napas kamu bisa menghitung 1 sampai 8.

Selain bermanfaat untuk paru-paru, latihan bernapas dalam-dalam bisa membantu kita lebih santai dan mengurangi stres.

Baca Juga: Bisa Bantu Jaga Kesehatan Sistem Pernapasan, Konsumsi 4 Jenis Vitamin Ini, yuk!

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id/

Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com

PROMOTED CONTENT