Sering Bangun Sebelum Alarm Berbunyi? Ini yang Sebenarnya Terjadi di Otak

Bobo.id – Agar bisa bangun pagi atau tepat waktu, kebanyakan orang akan menggunakan alarm. Baik itu di jam meja, maupun di ponsel. 

Namun, ternyata banyak juga yang justru sudah bangun sebelum alarm berbunyi, lo. Apakah kamu termasuk orang yang seperti itu?

Apa yang sebenarnya terjadi pada tubuh kita kalau kita bisa bangun sebelum alarm berbunyi, ya?

Yuk, cari tahu! 

Apa yang Terjadi di Otak Kita? 

Menurut ahli kesehatan, bangun tidur sebelum alarm berbunyi bisa disebabkan oleh beberapa hal. Salah satunya adalah istirahat malam yang sempurna.

Coba ingat-ingat, jam berapa teman-teman tidur malam itu?

Kalau sudah delapan sampai sepuluh jam, itu berarti teman-teman sudah cukup tidur.

Kualitas tidur yang baik bisa membuat kita bangun secara alami tanpa perlu menunggu alarm membangunkan kita.

Baca Juga: Bukan Bawa Efek Baik, Terlalu Banyak Tidur Justru Bisa Picu 4 Masalah Ini, Salah Satunya Penyakit Jantung

Baca Juga: Tidak akan Memberi Manfaat untuk Tubuh, Ini Akibatnya Jika Sering Tidur Siang Berkali-kali dalam Satu Hari

Jika kita tidur dengan waktu yang cukup, tubuh dan otak bisa menyelesaikan “pekerjaan” mereka saat kita tidur. 

Apa yang dilakukan otak saat tidur? Ternyata otak melakukan banyak hal saat kita tidur. Salah satunya adalah menyusun memori baru dan memperkuat memori sebelumnya.

Selain itu, otak juga akan menghubungkan memori baru dengan memori sebelumnya.

 

Berikutnya, otak juga perlu istirahat dan melakukan pembenahan. Istirahat dan pembenahan otak dilakukan saat kita benar-benar tertidur.

 

Nah, jadi kalau teman-teman bisa bangun sebelum alarm berbunyi, tanpa paksaan suara alarm, artinya otak bisa bekerja dengan baik dan beristirahat dengan baik juga saat kita tidur. 

Jika Bangun dengan Perasaan Gelisah

 

Kalau teman-teman masih belum cukup tidur tapi sudah bangun sebelum alarm berbunyi, bisa saja itu pertanda adanya gangguan tidur.

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, otak memang beristirahat saat kita tidur nyenyak. Namun, tapi bukan berarti otak menjadi tidak aktif.

Otak tetap bekerja dan itulah yang membuat kita kadang terbangun dari tidur saat mendengar suara gaduh atau cahaya yang sangat terang.

Perasaan gelisah dan gugup juga bisa membuat kita bangun sebelum alarm berbunyi.

Baca Juga: Jangan Malas Lakukan Peregangan saat Bangun Tidur di Pagi Hari, Ketahui Manfaatnya, yuk!

Baca Juga: Rumah yang Rapi dan Bersih Bisa Membuat Tidur Lebih Nyenyak, Ketahui Manfaat Lainnya, yuk!

Latihan Bangun Alami

Bangun tidur secara alami membuat tubuh kita lebih segar dan bersemangat untuk memulai hari.

Hal ini bermanfaat untuk kita dan sebaiknya menjadi kebiasaan sehari-hari.

Lalu, bagaimana caranya supaya kita bisa bangun tidur secara alami?

Pertama, cobalah untuk tidur lebih awal. Saat kita memiliki cukup waktu untuk tidur, kita bisa bangun secara alami.

Kedua, biasakan untuk tidak bermain gadget setidaknya satu jam sebelum tidur.

Cahaya yang terang bisa membuat otak berpikir kalau hari masih siang sehingga kita tidak mengantuk padahal sudah waktunya tidur.

Selamat mencoba, teman-teman!

Yuk, ketahui empat hal yang menyebabkan tidur jadi tidak berkualitas!

(Penulis: Iveta R., Cirana Merisa)

Baca Juga: Hentikan Kebiasaan Langsung Tidur Setelah Makan, Akibatnya Bisa Berbahaya

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id

Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com

 

PROMOTED CONTENT