Kebiasaan Menahan Buang Air Besar Bisa Menyebabkan Sembelit, Ini 4 Penyebab Lainnya

Kurang Bergerak Aktif

Kurang olahraga atau kurang bergerak juga bisa menyebabkan sembeli.

Melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga rutin bisa membantu kamu buang air besar dengan lancar, teman-teman.

 

 

 

Kurang Minum Air

Pergerakan di usus juga bisa tidak lancar karena tubuh kurang cairan.

Ketika kebutuhan air dalam tubuhmu kurang, sembelit bisa terjadi karena kotoran mengeras dan tertahan di ususmu.

Baca Juga: Jangan Disepelekan, Ini yang Terjadi di Tubuh Kalau Kita Tidak Cukup Minum Air Putih

Pengaruh Stres

Stres bisa memengaruhi cara tubuh bekerja, termasuk mengalihkan aliran darah, yang berakibat pada pergerakan usus yang lebih lambat.

Stres bisa muncul misalnya ketika kita kesulitan belajar atau sedang mengalami masalah lainnya.

Selain melakukan hobi yang menyenangkan, bercerita pada orang tua atau anggota keluarga yang dipercaya juga bisa membantu meredakannya.

PROMOTED CONTENT