Malas Gerak dan Sering Duduk Seharian? Hati-Hati Sejumlah Penyakit Ini Bisa Mengintai Tubuh

 

Bobo.id - Duduk salah satu aktivitas yang sering kita lakukan sepanjang hari.

Entah saat kita duduk di depan televisi ataupun saat sedang makan.

Di tengah pendemi ini, teman-teman memang lebih banyak menghabiskan waktu di rumah.

Namun, bukan berarti teman-teman bisa bermalas-malasan dan tidak melakukan berbagai aktivitas.

Malas gerak juga tidak baik untuk tubuh, lo. Sebisa mungkin kita bergerak agar tidak mendatangkan sejumlah penyakit pada tubuh.

Ada beberapa efek yang ditimbulkan jika terlalu sering duduk, lo. Apa saja, ya?

Baca Juga: Meski Lelah, Jangan Langsung Duduk Setelah Berlari, Cari Tahu Alasan dan Akibatnya!

1. Sakit Pinggang

Meski terlihat sepele, terlalu sering duduk justru bisa menimbulkan rasa sakit pinggang, lo.

Duduk dalam durasi lama bisa memberikan tekanan berlebih pada tulang belakang, terlebih di bagian pinggang.

Jika terus dibiarkan bisa meningkatkan risiko hernia nukleus pulposus (HNP).

Dilansir Alodokter, HNP adalah terjadi saat bantalan ruas tulang belakang bergeser dan menekan saraf tulang belakang. HNP juga dikenal dengan istilah ‘saraf terjepit’.

2. Perut buncit

Duduk merupakan kebiasaan yang sering kita lakukan, namun bisa berisiko membuat perut menjadi buncit.

Terbiasa duduk dengan durasi lama bisa meningkatkan lemak di perut dengan cepat.

Saat duduk, metabolisme tubuh jadi lebih lambat. Sehingga kalori yang terbakar pun lebih rendah dan membuat menumpuk di sekitar pinggang atau perut.

Tahukah kamu? perut buncit bisa memicu penyakit diabetes.

Baca Juga: Kebiasaan Duduk Menyilangkan Kaki Ternyata Tidak Baik, Ini Dampaknya bagi Tubuh

 

 

3. Osteoporosis

Banyak bergerak baik untuk menguatkan otot tubuh dan memadatkan tulang.

Itulah mengapa orang lanjut usia yang enggak aktif bergerak lebih berisiko terkena osteoporosis.

Nah, teman-teman selagi kita masih muda enggak ada salahnya untuk aktif bergerak dan jangan bermalas-malasan.

Hal ini menjadi bekal kita di hari tua agar enggak berisiko mengalami osteoporosis lebih cepat.

4. Diabetes dan penyakit kardiovaskular

Tahukah kamu? terlalu lama duduk bisa menurunkan sensitivitas sel tubuh terhadap insulin.

Hal ini menyebabkan pembentukan gula menjadi energi terganggu, sehingga tubuh bisa berisiko mengalami diabetes tipe 2 dan sakit jantung.

Selain itu, telalu sering duduk dapat memicu untuk makan lebih sering, sehingga tidak sadar berat badan menjadi naik.

Itulah beberapa efek buruk terlalu sering duduk teman-teman.

Jangan lupa untuk rajin bergerak dan olahraga secara teratur. Dengan banyak bergerak bisa membakar lemak pada tubuh dan mengencangkan otot.

O iya, enggak ada salahnya untuk berjalan kaki minimal 30 menit sehari.

Baca Juga: Bahaya Memaksa Orang Kidal Menggunakan Tangan Kanan untuk Melakukan Berbagai Aktivitas

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id

Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com

 

PROMOTED CONTENT