Bobo.id - Jika terlambat bangun tidur padahal harus pergi ke suatu tempat, maka kita akan melakukan berbagai hal dengan terburu-buru, termasuk makan.
Bahkan sebelum makanan dikunyah sampai benar-benar lembut, kita sudah menelan makanan.
Akibatnya, kita justru jadi sulit menelan makanan, atau bahkan tersedak.
Wah, kalau teman-teman punya kebiasaan makan dengan cepat dan tidak mengunyah makanan dengan benar, sebaiknya hentikan kebiasaan ini, ya.
Sebabnya, mengunyah makanan dengan perlahan punya beragam manfaat untuk tubuh.
Cari tahu manfaat mengunyah makanan dengan perlahan, yuk!
1. Membuat Cepat Kenyang
Mungkin ada yang menganggap kalau semakin cepat kita makan, maka kita akan semakin cepat merasa kenyang.
Namun hal ini justru salah, karena ternyata makan secara perlahanlah yang bisa membuat perut jadi cepat kenyang.
Hal ini disebabkan karena saat kita makan pelan-pelan dan tidak terburu-buru, ada peningkatan produksi hormon antilapar dalam tubuh kita.
Selain itu, makan secara perlahan juga membuat otak punya banyak waktu untuk menerima berbagai sinyal dari hormon yang dikeluarkan oleh saluran pencernaan.
Baca Juga: Sering Bangun Sebelum Alarm Berbunyi? Ini yang Sebenarnya Terjadi di Otak
2. Mengurangi Risiko Obesitas
Kelebihan berat badan dan obesitas bisa jadi penyebab tekanan darah tinggi
Makan secara perlahan yang membuat cepat kenyang ternyata ada hubungannya dengan berkurangnya risiko obesitas.
Kalau kita merasa lebih cepat kenyang saat makan, hal ini juga akan membantu mengurangi jumlah kalori yang kita konsumsi.
Akibatnya, risiko kegemukan maupun obesitas akan berkurang, lo.
3. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Ilustrasi orang yang mengalami gangguan pada sistem pencernaan
Kesehatan pencernaan kita juga akan meningkat saat makan dengan pelan, karena makanan akan terkunyah lebih baik sehingga meringankan kerja sistem pencernaan dalam memproses makanan yang dikonsumsi.
Saat sistem pencernaan bisa bekerja dengan lebih baik, maka sistem pencernaan juga bisa membantu tubuh untuk menyerap nutrisi lebih maksimal.
Hasilnya, tubuh kita akan menyerap nutrisi dari makanan yang dikonsumsi dengan lebih baik.
Baca Juga: Bahaya Memaksa Orang Kidal Menggunakan Tangan Kanan untuk Melakukan Berbagai Aktivitas
4. Lebih Menikmati Makanan yang Dikonsumsi
Dengan makan secara perlahan, hal ini bisa membuat kita lebih menikmati makanan yang dikonsumsi.
Kita bisa merasakan tekstur dari makanan yang dikunyah, juga merasakan rasa setiap bahan-bahan yang dipakai pada makanan.
Terlebih kalau kita sedang menyantap makanan kesukaan, nih.
Mulai sekarang, makanlah dengan perlahan dan kunyah makanan sampai lembut agar mempermudah kerja saluran cerna kita, ya!
Tonton video ini juga, yuk!
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com
| Source | : | Hello Sehat |
| Penulis | : | Tyas Wening |
| Editor | : | Avisena Ashari |
KOMENTAR