Bobo.id - Susu punya berbagai manfaat yang baik untuk tubuh, terutama anak-anak yang sedang berada dalam masa pertumbuhan.
Salah satu kebaikan susu untuk tubuh adalah bisa memperkuat tulang karena susu mampu menambah kepadatan tulang.
Manfaat ini disebabkan karena berbagai kandungan pada susu, salah satunya kalsium yang baik untuk tulang.
Nah, selain susu sapi, ada berbagai alternatif susu lainnya, seperti susu kedelai yang terbuat dari kacang kedelai.
Biasanya, susu kedelai dikonsumsi oleh mereka yang mengalami intoleransi laktosa dari susu sapi, atau mengalami alergi susu sapi.
Namun apakah susu dari kedelai juga dapat memberikan efek yang sama dengan susu sapi, yaitu menambah kepadatan tulang?
Ketahui berbagai nutrisi dan kandungan kacang kedelai, yuk!
Kedelai Membuat Tulang Padat dan Kuat
Kacang kedelai.
Para ahli mengatakan kalau kacang kedelai sangat bagus untuk kepadatan tulang kita, lo, sehingga tulang menjadi lebih kuat.
Hal ini dibuktikan dari penelitian yang dilakukan dengan melibatkan tikus sebagai subjek percobaannya.
Dari penelitian tersebut, diketahui kalau tikus yang diberikan kedelai sebagai makanannya cenderung mempunyai tulang yang kuat dan pencernaan yang baik dibandingkan tikus yang tidak mengonsumsi kedelai.
Kedelai berfungsi untuk menambah kepadatan tulang karena kedelai kaya akan kalsium, magnesium, dan protein yang dibutuhkan oleh tubuh kita.
Berbagai Cara Lain Juga Bisa Dilakukan untuk Menambah Kepadatan Tulang
Walaupun kedelai bisa membantu menambah kepadatan tulang, tentu saja tidak cukup hanya mengonsumsi kedelai saja, teman-teman.
Ada berbagai cara tambahan yang juga bsia dilakukan untuk menambah kepadatan dan kekuatan tulang, lo.
Makan sayuran adalah salah satu cara yang baik untuk menambah kepadatan mineral tulang, nih, teman-teman.
Seperti contohnya sayuran yang mengandung vitamin C bisa merangsang produksi sel-sel pembentuk tulang.
Sedangkan untuk anak-anak, sayuran berwarna hijau dan kuning juga baik untuk meningkatkan proses pengerasan tulang selama masa kanak-kanak dan memelihata tulang saat dewasa.
Vitamin D dan K juga berfungsi untuk membuat tulang lebih kuat, lo, teman-teman.
Vitamin D berfungsi untuk menyerap kalsium, yang membuat tulang kuat karena akan kalsium.
Baca Juga: Ada Orang yang Takut Bahkan Sampai Pingsan Melihat Darah, Ternyata Ini Sebabnya
Brokoli.
Nah, untuk mendapatkan asupan vitamin D yang cukup, teman-teman bisa, lo, berjemur di bawah sinar matahari pagi sebelum jam 9, karena sinar matahari adalah sumber utama vitamin D.
Sedangkan vitamin K berperan penting dalam pembentukan tulang teman-teman, lo.
Untuk mendapatkan vitamin K, teman-teman bisa mengonsumsi sayuran berdaun hijau seperti brokoli, bayam, atau sawi.
Kacang-kacangan, terutama kedelai, edamame, dan kacang tanah juga mengandung vitamin K, lo.
Yuk, lihat video ini juga!
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com
Ciri-Ciri dan Karakteristik Planet Neptunus, Anginnya 9 Kali Lipat Lebih Kencang dari Bumi
| Source | : | Hello Sehat |
| Penulis | : | Tyas Wening |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR