Perhatikan Lagi Apa yang Kita Minum, Minuman Ini Bisa Menurunkan Daya Tahan Tubuh

Bobo.id –  Penting untuk kita menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh, agar tidak mudah terserang virus. Apalagi di masa pandemi COVID-19 seperti sekarang.

Ada banyak cara untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Beberapa di antaranya, yaitu:

- Makan makanan berserat dan mengandung antioksidan

- Makan makanan yang kaya akan vitamin dan mineral

- Olahraga teratur

- Tidur yang cukup

- Berjemur

Mungkin banyak orang yang sudah melakukannya, tapi banyak orang yang tidak sadar, ada juga hal yang bisa menurunkan daya tahan tubuh.

Baca Juga: Bukannya Menghilangkan Dahaga, Menelan Ludah Justru Membuat Semakin Haus! Ketahui Penyebabnya

Salah satunya dari minuman yang kita konsumsi. Sebaiknya kita harus hati-hati. Inilah minuman yang bisa menurunkan daya tahan tubuh:

Minuman Bersoda

Minuman bersoda tidak baik untuk kesehatan, apalagi kalau dikonsumsi berlebihan.

Sebab, ada banyak bahan-bahan buatan, termasuk pemanis aspartam.

Masalahnya, tidak ada satu pun di antara bahan-bahan buatan ini yang bisa membantu menjaga fungsi daya tahan tubuh.

Penelitian telah menunjukkan bahwa bahan-bahan itu justru bisa mengurangi kemampuan bakteri baik pada usus dan memberikan efek buruk terhadap metabolisme glukosa.

Keduanya bisa menyebabkan menurunnya kemampuan tubuh untuk merespons potensi ancaman penyakit dari luar.

Baca Juga: Sayur Hingga Susu, Olah Makanan dan Minuman Ini dengan Baik Agar Tidak Sebabkan Keracunan!

Minuman Tinggi Gula

Konsumsi gula dianggap bisa menekan sel kekebalan tubuh.

Sayangnya, banyak dari minuman kemasan yang dijual di pasaran justru tinggi akan kandungan gula dan berbahaya untuk imunitas.

Mengutip Web MD, sebuah penelitian menunjukkan, makan atau minum delapan sendok makan gula atau setara dengan satu minuman bersoda bisa menurunkan kemampuan sel darah putih untuk membunuh kuman.

Apakah teman-teman sering minum minuman tadi? Sebaiknya dikurangi dan ganti dengan air putih, ya!

Air putih punya banyak manfaat untuk tubuh kita, lo.

Manfaat Minum Air Putih

1. Mencegah Dehidrasi

Setiap hari tubuh kehilangan dua sampai tiga liter air melalui keringat, buang air kecil, buang air besar, dan bernapas.

Dengan minum air putih, kita membantu tubuh menjaga kadar air tetap seimbang sehingga bisa menghindari dehidrasi

Walaupun terlihat sepele, dehidrasi merupakan sesuatu yang berbahaya.

Baca Juga: Jepang Terkenal dengan Vending Machine yang Mudah Ditemui, Ternyata Jadi Penyelamat saat Terjadi Bencana

Dehidrasi ringan dapat menyebabkan haus, tenggorokan kering, panas, dan sakit kepala. Sedangkan dehidrasi yang parah bisa menyebabkan halusinasi, bahkan kematian.

2. Mencegah Penurunan Fungsi Otak

Pada saat dehidrasi, cairan di otak kita akan menurun. Hal ini menyebabkan asupan oksigen otak ikut berkurang.

Akibatnya, sel-sel otak tidak bisa aktif berkembang atau bahkan bisa menciut.

Maka dari itu, kita harus selalu memenuhi cairan dalam otak agar otak dapat bekerja dengan baik.

Hal ini dapat mencegah kita dari kekurangan konsentrasi dan suasana hati yang buruk.

3. Menjaga Kesehatan Kulit dan Rambut

Kulit kita mengandung banyak air. Gunanya untuk mencegah tubuh kehilangan terlalu banyak cairan.

Jika kita kekurangan cairan, kulit akan menjadi kering dan keriput. Air putih juga dapat melancarkan aliran darah di kulit.

Baca Juga: Kombucha Disebut Sebagai Minuman Kesehatan, Ketahui Manfaat dan Risiko Minum Kombucha, yuk!

Selain baik untuk kulit, air putih juga berguna untuk kesehatan rambut.

Air putih akan menutrisi rambut agar tidak kering dan rapuh.

4. Melancarkan Pencernaan

Air putih bisa membantu usus menyerap makanan dengan lebih baik, lo.

Makanan yang kita makan akan melewati saluran pencernaan dengan mudah. Kita juga bisa terhindar dari sembelit.

Namun, jika kurang minum air putih, usus akan menyerap cairan dari feses. Hal ini agar tubuh kita tetap mendapat cairan yang cukup.

Jika sudah begini, bisa-bisa kita jadi susah buang air besar.

(Penulis: Iveta R., Salsabila Putri Pertiwi, Danastri)

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id

Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com

PROMOTED CONTENT