Hati-Hati Berlebihan Mengonsumsinya, 4 Makanan dan Minuman Ini juga Mengandung Gula Tersembunyi

Bobo.id - Kebanyakan anak-anak suka makan makanan yang manis, misalnya seperti cokelat, kue, donat, atau permen.

Mengonsumsi makanan yang manis perlu dibatasi agar asupan gula yang masuk ke tubuh tidak terlalu banyak.

Sebabnya, meski tubuh membutuhkan zat gula untuk energi, gula yang berlebihan di tubuh juga tidak baik.

Gula yang berlebihan di tubuh berdampak pada meningkatnya risiko tertentu, seperti kenaikan berat badan berlebihan hingga risiko penyakit jantung.

Menurut American Heart Association, anak-anak usia 2 – 18 tahun sebaiknya tidak mengonsumsi lebih dari 25 gram atau 6 sendok teh gula sehari.

Selain membatasi konsumsi makanan tinggi gula, kita juga perlu mengetahui beberapa makanan yang mengandung gula tersembunyi.

Baca Juga: Apa Dampak Tubuh Kekurangan Zat Besi? Ketahui Juga Penyebab dan Tanda Tubuh Kekurangan Zat Besi, yuk!

Memerhatikan Gula Tersembunyi dalam Makanan dan Minuman

Selain makanan yang manis, makanan kemasan yang asin dan gurih juga bisa mengandung gula.

Inilah mengapa penting untuk membaca komposisi makanan yang kita konsumsi, agar kita tahu apakah kita mengonsumsi gula berlebih atau tidak.

Meski gula merupakan bahan alami yang ada dalam berbagai jeis makanan, ada gula tersembunyi berupa gula tambahan.

PROMOTED CONTENT