5 Sayuran yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes, Mulai dari Brokoli Sampai Wortel

Kategori Sayuran yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes

Sayuran adalah jenis makanan yang penting dikonsumsi setiap hari. Namun ada beberapa kategori makanan yang aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Hal ini disebabkan karena tidak semua sayuran aman dan bisa dikonsumsi oleh seseorang dengan diabetes.

Kategori pertama sayuran yang aman dikonsumsi penderita diabetes adalah memiliki indeks glikemik yang rendah.

Baca Juga: Hati-Hati Berlebihan Mengonsumsinya, 4 Makanan dan Minuman Ini juga Mengandung Gula Tersembunyi

Ini artinya, sayuran dengan indeks glikemik rendah tidak akan membuat kadar gula darah dan insulin dalam darah meningkat.

Kedua, sayuran juga harus mengandung protein, agar membuat penderita diabetes merasa kenyang lebih lama dan tidak makan dengan berlebihan.

Sayuran yang aman dikonsumsi oleh penderita diabetes juga harus tinggi akan serat, sehingga membantu menjaga berat badan.

PROMOTED CONTENT