Bukan Hanya Jadi Pewarna Alami, Buah Bit Juga Kaya Manfaat, Termasuk Menambah Energi saat Olahraga

1. Meningkatkan Energi

Konsumsi buah bit bisa membantu meningkatkan energi pada tubuh kita, nih, teman-teman.

Buah bit akan membantu untuk meningkatkan kerja mitokondria dalam tubuh, yaitu untuk memproduksi energi dari sel-sel yang ada di tubuh.

Hasilnya, tubuh akan lebih berenergi, salah satunya saat akan berolahraga.

Untuk mendapatkan manfaat ini, sebaiknya teman-teman mengonsumsi buah bit sekitar dua hingga tiga jam sebelum berolahraga, ya.

Baca Juga: Rahasia Bikin Daging Jadi Lebih Empuk Sebelum Diolah, Cukup Pakai 5 Bahan Alami Ini

2. Baik untuk Kesehatan Pencernaan

Manfaat lain dari buah bit adalah meningkatkan kesehatan sistem pencernaan tubuh.

Manfaat ini bisa didapatkan karena buah bit memiliki serat yang cukup tinggi, yaitu sekitar 3,4 gram serat setiap satu cangkirnya.

Nah, serat inilah yang akan membantu makanan bergerak melewati usus cerna, yang membuat kita jadi buang air besar secara rutin.

Jika kita bisa buang air besar secara rutin, maka tentunya hal ini akan membuat teman-teman terhindar dari masalah pencernaan.

PROMOTED CONTENT