Bukan Hanya Jadi Pewarna Alami, Buah Bit Juga Kaya Manfaat, Termasuk Menambah Energi saat Olahraga

Bobo.id - Ciri khas dari buah-buahan adalah warna, bentuk, dan rasanya yang beragam.

Ada yang rasanya manis, asam, pahit, atau ada juga yang rasanya tawar.

Nah, selain dikonsumsi langsung, buah-buahan juga sering dijadikan sebagai perasa, misalnya sirup, hingga pewarna alami.

Apakah teman-teman pernah mengonsumsi atau melihat buah bit?

Baca Juga: Yuk, Konsumsi 5 Makanan Ini Agar Tubuh Mendapat Kalium yang Cukup

Buah ini masih satu keluarga dengan sayuran lobak. Biasanya, tanaman bit dimanfaatkan bagian akarnya sebagai obat.

Namun saat ini buah dan daun bit juga banyak dimanfaatkan karena kaya nutrisi.

Buah bit juga terkenal karena warnanya yang pekat, sehingga sering digunakan sebagai pewarna alami untuk warna ungu atau merah tua.

Yuk, cari tahu apa saja manfaat buah bit untuk tubuh!

1. Meningkatkan Energi

Konsumsi buah bit bisa membantu meningkatkan energi pada tubuh kita, nih, teman-teman.

Buah bit akan membantu untuk meningkatkan kerja mitokondria dalam tubuh, yaitu untuk memproduksi energi dari sel-sel yang ada di tubuh.

Hasilnya, tubuh akan lebih berenergi, salah satunya saat akan berolahraga.

Untuk mendapatkan manfaat ini, sebaiknya teman-teman mengonsumsi buah bit sekitar dua hingga tiga jam sebelum berolahraga, ya.

Baca Juga: Rahasia Bikin Daging Jadi Lebih Empuk Sebelum Diolah, Cukup Pakai 5 Bahan Alami Ini

2. Baik untuk Kesehatan Pencernaan

Manfaat lain dari buah bit adalah meningkatkan kesehatan sistem pencernaan tubuh.

Manfaat ini bisa didapatkan karena buah bit memiliki serat yang cukup tinggi, yaitu sekitar 3,4 gram serat setiap satu cangkirnya.

Nah, serat inilah yang akan membantu makanan bergerak melewati usus cerna, yang membuat kita jadi buang air besar secara rutin.

Jika kita bisa buang air besar secara rutin, maka tentunya hal ini akan membuat teman-teman terhindar dari masalah pencernaan.

3. Membantu Menurunkan Berat Badan

Masalah berat badan berlebih, seperti kegemukan atau obesitas bisa dialami siapa saja, termasuk anak-anak.

Selain menjalani diet dan melakukan olahraga, konsumsi buah bit juga bisa membantu menurunkan berat badan.

Pada buah bit, terkandung kalori yang rendah, sehingga bisa membantu menurunkan berat badan jika dikonsumsi.

Kandungan serat dan protein yang tinggi pada buah bit juga penting bagi berat badan, karena akan membantu menjaga berat badan tetap ideal.

Serat di buah bit juga akan menekan keinginan untuk makan berlebih, sehingga konsumsi buah bit akan membantu tubuh cepat kenyang.

Baca Juga: Ada Buah Naga Merah dan Buah Naga Putih, Apakah Kandungan Nutrisinya Berbeda?

4. Membantu Mengontrol Tekanan Darah

Beberapa penyakit bisa terjadi karena tekanan darah yang tinggi, seperti penyakit jantung hingga stroke.

Inilah sebabnya, mengontrol tekanan darah adalah hal yang penting dilakukan agar terhindar dari berbagai penyakit itu.

Buah bit bisa menurunkan tekanan darah menjadi lebih rendah dalam waktu beberapa jam setelah dikonsumsi.

Manfaat ini bisa didapatkan kalau buah bit dikonsumsi secara mentah, karena kandungan nitrat dalam buah bit akan diubah menjadi oksida nitrat yang mampu melebarkan pembuluh darah.

Akibatnya, tekanan darah akan menurun secara perlahan.

Tonton video ini juga, yuk!

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id

Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com

PROMOTED CONTENT