Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula untuk Tubuh, Hindarkan Diabetes Hingga Penyakit Jantung

Bobo.id - Gula adalah salah satu bahan yang biasa digunakan untuk memberi rasa manis pada makanan.

Meski enak, gula ternyata bisa menjadi bumerang untuk kesehatan tubuh kita. Apalagi jika terlalu sering mengonsumsinya.

Efek buruk yang ditimbulkan oleh konsumsi gula memang tidak langsung dirasakan, tapi bisa membahayakan di kemudian hari.

Sebaiknya kita mulai membatasi dan mengurangi konsumsi gula sehari-hari.

Berikut adalah manfaat mengurangi konsumsi gula yang bisa dirasakan oleh tubuh. Apa saja? Simak di sini, yuk!

Baca Juga: Tak Selalu Jadi Penyebab Kolesterol, Santan Justru Simpan Banyak Manfaat untuk Tubuh, Salah Satunya Cegah Kenaikan Gula Darah

1. Lebih Jarang Sakit

Gula bisa mendorong munculnya radang yang kemudian menurunkan kemampuan tubuh kita melawan penyakit seperti batuk dan pilek.

Karena itu, saat tubuh kita mengurangi konsumsi gula, kita akan lebih jarang sakit.

Penelitian yang dipublikasikan di American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa mengkonsumsi 100 gram gula akan menurunkan kemampuan sel darah putih untuk melawan bakteri hingga 50 persen. Efek ini berlangsung selama lebih dari 5 jam.

PROMOTED CONTENT