Hentikan Kebiasaan Minum Minuman Bersoda Secara Berlebihan Mulai Sekarang, Dampaknya Bisa Berbahaya!

 

Bobo.id - Minum minuman bersoda memang terlihat menyegarkan, apalagi diminum dalam keadaan dingin pada siang hari. 

Namun, tahukah teman-teman? Minuman bersoda atau soft drink bisa berdampak buruk untuk kesehatan jika diminum berlebihan. 

Baca Juga: Selain untuk Bikin Kue, Ini Manfaat Lain Soda Kue di Rumah, Bisa Hilangkan Bau dan Membersihkan Noda

Apa saja dampaknya?

Menambah Berat Badan

Soft drink atau minuman bersoda mengandung kadar gula yang tinggi serta kalori yang jumlahnya bisa mencapai 140 kalori.

Karena itu, jika kita mengonsumsinya dalam jangka panjang, risiko penambahan berat badan akan meningkat.

Kita pun bisa mengalami kegemukan atau kelebihan berat badan. 

Peningkatan Gula Darah

Tahukah teman-teman? Sekaleng soft drink mengandung gula yang sangat tinggi dan mendekati batas konsumsi gula harian.

Hal ini diperparah kalau kita biasa meminum soft drink sambil makan makanan manis dan semakin menambah jumlah asupan gula.

Ternyata, kandungan sirup jagung fruktosa pada soft drink terbilang tinggi dan dapat menyebabkan gula darah melonjak yang memiliki efek samping jangka panjang, seperti timbulnya diabetes tipe 2.

Baca Juga: 4 Kebiasaan Minum Soda Ini Sebaiknya Dihindari karena Tidak Baik, Termasuk Minum Soda Berwarna Cerah

Mengganggu Waktu Tidur

Pernah merasa kesulitan tidur setelah mengonsumsi terlalu banyak minuman bersoda?

Suatu studi di Sleep Health menemukan, tidur singkat dikaitkan dengan asupan soda manis berkafein yang lebih banyak.

Dari 18 ribu peserta, mereka yang minum soda manis berkafein hanya tidur lima jam atau kurang.

Jadi kurangi minum minuman bersoda apa lagi kalau hendak pergi tidur, ya.

Makanan dan Minuman yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Bersama Soda

Selain itu, kita juga harus memerhatikan makanan dan minuman yang ingin dikonsumsi saat kita minum minuman bersoda. 

Sebab, ada beberapa makanan dan minuman yang sebaiknya tidak kita konsumsi bersamaan dengan minuman bersoda. Dampaknya bisa menimbulkan masalah kesehatan. Apa saja? 

Baca Juga: Tak Disangka, Makanan dan Minuman Enak Ini Bisa Berbahaya untuk Kesehatan Jantung! Ada Favoritmu?

1. Makanan yang Terbuat dari Susu

Selain susu, sebaiknya kita juga tidak mengonsumsi makanan yang terbuat dari susu bersama minuman bersoda. Contoh makanan yang terbuat dari susu atau berbahan dasar susu adalah kue.

Ketika kita memakan makanan yang terbuat dari susu dan sampai di perut, campuran dari soda dan susu dapat menghasilkan banyak keasaman yang dapat mengakibatkan kram perut atau gangguan pencernaan.

Selain itu, susu yang dicampur dengan soda dapat membuat susu dan soda tersebut berubah menjadi endapan yang dapat membuat kerja ginjal kita menjadi berat.

2. Kopi

Kopi tidak boleh dicampur dengan soda karena kopi memiliki dosis kafein yang tinggi.

Tak hanya itu, minuman ini sebaiknya dihindari dikonsumsi di malam hari, karena dapat menyebabkan gangguan saat tidur.

 

3. Makanan Pedas

Di dalam makanan pedas dan makanan lainnya yang mengandung bumbu hangat seperti kari, cabai, dan biji jinten, secara langsung akan menaikkan temperatur tubuh kita.

Baca Juga: 4 Resep Sorbet Buah untuk Minuman Segar di Hari yang Panas, Ada Sorbet Sirsak Hingga Sorbet Jambu Biji

Karena itu, tidak baik jika mengonsumsi soda bersama makanan pedas.

Hal ini dapat membuat kandungan pada soda berubah menjadi asam sulfur.

(Penulis: Salsabila Putri Pertiwi, Felixia Amanda)

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id

Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com

PROMOTED CONTENT