Bisa Bikin Kenyang Tahan Lama, Coba Konsumsi 5 Jenis Buah-Buahan Ini saat Sahur

2. Kurma

Kurma adalah salah satu jenis buah yang dianjurkan untuk kita konsumsi di bulan Ramadan.

Dengan kandungan serat yang tinggi, kurma bisa melancarkan pencernaan dengan mencegah sembelit, jadi jadwal buang air besar lebih teratur.

Serat dalam buah kurma juga berfungsi untuk mengontrol gula darah agar tidak melonjak seketika.

Baca Juga: Makanan Pedas Hingga Makanan Berlemak, 4 Jenis Makanan Ini Sebaiknya Dihindari saat Sahur

3. Apel

Mengonsumsi apel saat sahur bisa membuat kita merasa kenyang lebih lama saat puasa, jadi tak perlu khawatir akan kelaparan di siang hari.

Apel memiliki kandungan pectin yang bisa mengontrol kadar kolestrol dan gula darah dalam tubuh.

Selain itu, memakan apel segar juga bermanfaat bisa membersihkan gigi dan baik untuk gusi.

Nah, kita dianjurkan untuk mengonsumsi apel beserta kulit buahnya, karena zat gizi konsentrat ada di sana.

PROMOTED CONTENT