Sebaiknya kita mengunyah makanan secara perlahan agar makanan terkunyah sempurna.
Proses mengunyah yang dilakukan secara perlahan akan membuat enzim di air liur bercampur dengan makanan sehingga makanan lebih mudah dicerna di tahap selanjutnya.
Baca Juga: Ingin Tetap Berolahraga saat Puasa? Ini 3 Waktu Berolahraga saat Sedang Puasa
Tidak Memerhatikan Menu Makanan
Selain rasanya yang enak, jangan lupa memerhatikan makanan dan minuman yang kita konsumsi saat puasa, teman-teman.
Misalnya, hindari terlalu banyak mengonsumsi makanan atau minuman manis dengan gula tambahan.
Kemudian, jangan lupa memenuhi kebutuhan cairan tubuh seperti minum air, buah-buahan, dan sayuran.
Hindari juga mengonsumsi makanan yang bisa berisiko menaikkan asam lambung seperti makanan yang terlalu pedas, terlalu asam, serta makanan yang berminyak atau berlemak tinggi,
Yang terpenting, konsumsi makanan yang bisa memenuhi kebutuhan karbohidrat, protein, lemak baik, mineral, dan vitamin saat berbuka puasa dan sahur, ya.
------
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id/
dan teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Avisena Ashari |
Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR