2. Menurunkan Berat Badan
Sama seperti kebanyakan olahraga lainnya, berjalan kaki terbukti bisa membantu menurunkan berat badan.
Karena mudah dilakukan, jalan kaki tidak akan menyulitkan persendian dan bisa dilakukan setiap hari.
Kalau berjalan kaki selama 30 menit per hari terasa berat, coba bagi waktu untuk berjalan kaki dalam beberapa menit supaya bisa mencapai total waktu 30 menit.
Baca Juga: Teknik Dasar Olahraga Lompat Jauh: Teknik Awalan, Tolakan, Melayang, dan Mendarat
3. Meredakan Nyeri Sendi
Jalan kaki juga bisa membantu melindungi persendian.
Hal itu karena jalan kaki membantu melumasi dan memperkuat otot yang menopang persendian.
Jalan kaki juga bisa memberikan manfaat bagi penderita arthritis, seperti mengurangi rasa sakit.
4. Menurunkan Tekanan Darah
Kalau kita rutin berjalan kaki, risiko penyakit jantung bisa menurun dan tekanan darah jadi lebih seimbang.
Selain itu, jalan kaki juga bisa meningkatkan kadar kolestrol baik dalam tubuh dan menurunkan kadar kolestrol jahat.
Jadi kita terhindar dari risiko penyakit jantung.
Penulis | : | Sarah Nafisah |
Editor | : | Avisena Ashari |
KOMENTAR