5 Buah Lezat yang Bisa Memenuhi Kebutuhan Vitamin C untuk Tubuh

1. Jambu Biji

Siapa suka jambu biji? Buah favoritmu ini tinggi kandungan vitamin C, lo!

Satu buah jambu mengandung 126 gram vitamin C, ini lebih banyak dari rata-rata kebutuhan harian vitamin C seseorang.

Baca Juga: Tak Hanya Kekurangan Vitamin C, Sariawan Juga Bisa Disebabkan oleh 5 Hal Ini, Salah Satunya Sering Konsumsi Makanan Pedas

2. Pepaya

Satu cup buah pepaya atau sekitar 145 gram buah pepaya mengandung 87 gram vitamin C atau sekitar 97 persen kebutuhan vitamin C harian.

Vitamin C bukan hanya menjaga daya tahan tapi juga meningkatkan kemampuan ingatan and punya efek antiperadangan di otak kita.

PROMOTED CONTENT