Apel Hingga Ubi Jalar, Konsumsi Buah-Buahan Ini untuk Jaga Kesehatan Gigi

Bobo.id - Kesehatan gigi dan mulut dapat dijaga dengan cara menyikat gigi secara rutin sebanyak dua kali dalam sehari.

Menyikat gigi secara rutin dapat membantu membersihkan sisa-sisa makanan dan menghambat pertumbuhan bakteri yang merusak gigi.

Selain menyikat gigi dua kali sehari, makanan yang kita konsumsi juga memengaruhi kesehatan gigi, lo.

Nah, berikut ini ada buah-buahan yang bisa membuat gigi menjadi lebih putih dan sehat.

Apa saja, ya?

Baca Juga: Jangan Lagi Gunakan Tusuk Gigi untuk Bersihkan Sisa Makanan, Malah Berbahaya untuk Kesehatan Gigi dan Gusi

1. Apel

Ada pepatah yang mengatakan kalau konsumsi satu buah apel sehari akan menjauhkan kita dari dokter.

Ternyata, buah apel juga memiliki manfaat yang baik untuk gigi, lo.

Buah-buahan segar seperti apel berperan seperti sikat gigi alami yang bisa membantu membersihkan plak dan karang gigi.

Baca Juga: Punya Bobot yang Sangat Berat, Mengapa Awan Bisa Melayang dan Tidak Jatuh?

2. Jeruk, Lemon, dan Nanas

Jika diperhatikan, ada kesamaan dari buah-buahan ini.

Yap, tiga buah ini sama-sama mengandung vitamin C dalam jumlah yang cukup tinggi.

Vitamin C pada buah jeruk, lemon, dan nanas dapat membantu untuk melindungi gusi.

Selain itu, vitamin C tidak hanya penting untuk kesehatan gigi dan mulut. Kandungan vitamin C juga membantu untuk membangun kekebalan tubuh untuk memerangi berbagai infeksi yang disebabkan oleh lubang pada gigi.

Baca Juga: Hati-Hati, 5 Bahaya Ini Mengintai Tubuh Jika Sering Lewatkan Waktu Sarapan, Salah Satunya Tingkatkan Risiko Penyakit Jantung

3. Stroberi

Stroberi juga bisa digunakan untuk menjaga kesehatan gigi serta membuat gigi menjadi lebih putih.

Caranya cukup gosokkan potongan stroberi langsung ke gigi, atau buat stroberi menjadi pasta dan gunakan sebagai pasta gigi.

Buah stroberi mengandung asam malat, yang merupakan enzim pemutih sehingga dapat membantu memutihkan gigi.

4. Pisang

Untuk mendapatkan gigi putih, kita bisa melakukannya dengan mengonsumsi makanan yang mengandung kalium, magnesium, dan mangan.

Tahukah kamu? Manfaat ini juga bisa kita dapatkan dari kulit pisang, lo.

Cukup dengan menggosokkan kulit pisang ke gigi setiap hari selama dua minggu maka bisa membantu memutihkan gigi.

Selain itu, menggosokkan kulit pisang ke gigi juga bisa membantu menurukan sensitivitas gigi.

Baca Juga: Bikin Tanaman Tumbuh Subur dan Sehat, Inilah 6 Manfaat Pengunaan Garam untuk Tanaman

5. Ubi Jalar

Bukan hanya buah-buahan, konsumsi umbi-umbian juga bisa menjaga kesehatan gigi, salah satunya adalah konsumsi ubi jalar.

Konsumsi ubi jalar bisa melindungi lapisan enamel gigi dan membuat gigi jadi terlihat lebih putih.

Tonton video ini juga, ya!

-----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT