3 Cara Sederhana untuk Menghindari Kebiasaan Terbangun Tengah Malam, Salah Satunya Menjauhkan Ponsel

Bobo.id - Teman-teman, apakah kamu sering terbangun saat tengah malam?

Terbangun di tengah malam tentu mengganggu.

Apalagi, jika kita sulit kembali tidur setelah tak sengaja terbangun. Akibatnya, kita bisa mengantuk dan tidak bersemangat di pagi hari.

Baca Juga: Sering Terbangun di Tengah Malam Karena Mimpi Terjatuh? Ini Penjelasannya

Ada beberapa penyebab terbangun tengah malam, seperti ingin buang air kecil dan kepanasan.

Nah, tapi jangan khawatir. Ternyata, ada beberapa cara untuk menghindari kebiasaan terbangun tengah malam, lo.

Wah, apa saja, ya? Yuk, kita cari tahu!

Baca Juga: 4 Makanan Ini Malah Bikin Batuk dan Pilek Akan Semakin Parah

1. Jangan Minum Terlalu Banyak Air

Salah satu penyebab paling umum dari terbangun tengah malam adalah keinginan untuk buang air kecil.

Oleh karena itu, sebaiknya jangan minum terlalu banyak air saat akan tidur.

O iya. Jangan lupa juga untuk selalu buang air kecil lebih dulu sebelum tidur, ya!

Baca Juga: Terbangun di Tengah Malam dan Tidak Bisa Kembali Tidur? Coba Lakukan Beberapa Hal Ini, Salah Satunya Hindari Melihat Jam

2. Jauhkan Alat Elektronik

Suara dan cahaya dari alat elektronik dapat dengan mudah membangunkan kita, teman-teman.

Nah, sebaiknya jauhkan alat elektronik seperti ponsel saat tidur.

Selain itu, kita juga bisa memasang mode diam atau mematikan ponsel agar suaranya tidak mengganggu.

3. Tidur dalam Keadaan Nyaman

Salah satu penyebab lain terbangun tengah malam adalah karena kepanasan atau kedinginan.

Sebelum tidur, pastikan jika kamar, tempat tidur, dan badanmu terasa nyaman, ya!

Jika sering terbangun karena hawa panas, sebaiknya gunakan pakaian dan selimut yang tipis. Ganti juga seprei dan bantal dengan bahan yang lebih nyaman.

Baca Juga: Sering Terbangun Karena Mimpi Terjatuh? Bisa Jadi 4 Hal Ini yang Jadi Pemicunya

Begitu pula sebaliknya. Jika sering terbangun karena kedinginan, sebaiknya atur suhu ruangan dan kenakan pakaian yang cukup tebal.

Selain itu, jangan lupa juga untuk selalu menggunakan selimut.

Nah, itulah beberapa cara sederhana yang bisa kita lakukan untuk menghindari terbangun saat tengah malam.

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT