Bobo.id - Sakit kepala tentu membuat kita jadi tidak nyaman. Supaya lebih nyaman dan terhindar dari sakit kepala, sebaiknya kita pahami apa saja penyebab sakit kepala.
Bukan hanya karena sedang flu atau demam, sakit kepala juga bisa disebabkan hal lain yang kelihatannya sepele.
Mungkin beberapa dari kita malah tidak sadar melakukan kebiasaan yang membuat sakit kepala. Apa saja penyebabnya?
Baca Juga: Waspada, Ini Bedanya Leher Kaku Biasa dengan Gejala Meningitis! Cari Tahu Sebelum Terlambat
1. Sinar Matahari yang Langsung ke Mata
Tahukah teman-teman? Ternyata cahaya yang berasal dari sinar matahari bisa menyebabkan kita sakit kepala, lo.
Pantulan cahaya langsung ke mata dapat memancing kerja talamus, yakni bagian otak yang mengirimkan sinyal rasa sakit ke tubuh kita. Dengan begitu, kita pun merasakan sakit kepala.
2. Postur Tubuh yang Buruk
Membungkuk terlalu lama atau posisi duduk yang tidak sesuai juga bisa menyebabkan sakit kepala, lo!
Hal ini dapat menyebabkan ketegangan di punggung bagian atas, leher, dan bahu. Ini bisa menjadi penyebab sakit kepala.
Baca Juga: Macam-Macam Bentuk Keragaman Sosial Budaya Indonesia serta Manfaatnya
3. Mengunyah Permen Karet
Mengapa mengunyah permen karet membuat kita sakit kepala? Rupanya gerakan mengunyah yang berulanglah penyebabnya.
Selain itu, bahan pemanis buatan yang terkandung dalam permen karet juga dapat menyebabkan sakit kepala.
4. Olahraga Tanpa Pemanasan
Siapa yang suka olahraga? Olahraga secara rutin memang dianjurkan untuk menjaga kesehatan tubuh kita.
Namun, olahraga yang dimulai tanpa pemanasan ternyata berbahaya untuk tubuh kita, salah satunya menyebabkan sakit kepala.
5. Tas yang Terlalu Berat
Berapa berat badan teman-teman? Lalu, cobalah timbang tas sekolah beserta isi di dalamnya.
Baca Juga: Sakit Kepala Setelah Makan? 3 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya, Termasuk Kadar Gula Darah yang Rendah
Berat tas ransel dan isinya tidak boleh lebih dari 20 persen berat badan kita. Tas yang terlalu berat membuat leher kita menegang dan menyebabkan sakit kepala.
Teman-teman bisa cari tahu tips membawa tas yang benar di sini: Agar Tetap Sehat, Ikuti Tips Membawa Tas yang Baik untuk Sekolah, yuk!
6. Mengikat Rambut Terlalu Kencang
Teman-teman yang memiliki rambut panjang mungkin sering mengikat rambut.
Nah, ternyata mengikat rambut terlalu kencang membuat kulit kepala tertarik hingga menyebabkan ketenganan, lo. Ini yang membuat kita jadi sakit kepala.
7. Peka Terhadap Bau Tertentu
Beberapa orang ternyata ada yang lebih peka terhadap bau tertentu, terutama yang beraroma menyengat.
Contohnya bensin, asap, dan parfum. Tanpa disadari, menghirup bebauan ini dapat menjadi penyebab sakit kepala.
8. Terlalu Sering Menatap Layar
Tahukah teman-teman? Menatap layar, baik itu ponsel maupun komputer, dapat memberikan tekanan berlebih pada mata, lo.
Cahaya dan kecerahan layar akan mengaktifkan retina dan saraf di belakang mata. Nah, hal inilah yang membuat kita sakit kepala.
Baca Juga: Mulai Sekarang Jangan Sering Tiduran di Lantai, Ini 4 Akibat yang Bisa Dialami Tubuh
9. Jam Tidur yang Tidak Teratur
Apakah teman-teman sering bangun siang di waktu libur sekolah? Sebaiknya kita tetap bangun di waktu yang sama setiap hari, termasuk akhir pekan, ya.
Jika kita bangun siang atau terlalu lama tidur, kita bisa mengalami sakit kepala. Jadwal bangun dan tidur yang tidak teratur, dapat mengacaukan ritme sirkadian tubuh. Itulah yang menyebabkan sakit kepala.
Apa itu ritme sirkadian? Teman-teman bisa cari tahu jawabannya di sini: Tubuh Kita Punya Jam Kerja, Inilah Waktu Terbaik untuk Beraktivitas
10. Memendam Amarah
Pernahkah teman-teman memendam amarah? Ternyata memendam amarah juga membuat kita sakit kepala, lo. Itu karena, saat marah, otot-otot di belakang leher dan kulit kepala akan menegang.
Otot yang menegang inilah yang membuat kita sakit kepala.
Baca Juga: Selama Ini Kita Salah, Buang Kepala Udang Justru Hilangkan Sebagian Manfaatnya, Ini Penjelasannya
Nah, itulah penyebab sakit kepala yang sering dianggap sepele. Apakah teman-teman pernah melakukan hal-hal itu?
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Iveta Rahmalia |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR