Penyandang Hipertensi Harus Tahu, Inilah Makanan dan Minuman Penurun Darah Tinggi

4. Bawang putih

Bawang putih memang dikenal sebagai bumbu dapur yang memiliki banyak manfaat.

Bawang putih dipercaya dapat menurunkan tekanan darah.

Dilansir hello sehat, dalam sebuah penelitian dari Pakistan Journal of Pharmaceutical Sciences ada efek penurunan tekanan darah sistolik dan diastolik sehabis makan bawang putih mentah.

Artinya mengonsumsi bawang putih mentah hampir sama dengan obat atenolol atau obat untuk menurunkan tekanan darah.

Manfaat ini berasal dari kandungan allicin yang ada pada bawang putih.

 

5. Yogurt

Yogurt memang sering dijadikan camilan yang sehat.

Namun, ternyata yogurt dapat menurunkan risiko tekanan darah tinggi, lo.

Dengan mengonsumsi lima atau lebih porsi yogurt dalam seminggu akan mengalami pengurangan 20 persen risiko tekanan darah tinggi.

Baca Juga: Jangan Lagi Disepelekan, Ternyata 10 Hal Ini Bisa Sebabkan Sakit Kepala! Mulai dari Sinar Matahari sampai Memendam Amarah

-----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT