Bobo.id - Kolesterol tinggi bisa menyebabkan masalah pada tubuh kita. Termasuk salah satunya adalah penyakit jantung.
Karena itu kita harus menghindari berbagai makanan yang mengandung banyak kolesterol. Misalnya, seperti gorengan, daging berlemak, dan masih banyak lagi.
Masalah kolesterol tinggi itu artinya kadar kolesterol jahat (LDL) di dalam tubuh kita meningkat dan bisa membahayakan.
Namun, kita bisa coba menurunkan kadar kolesterol tinggi dengan mengonsumsi delapan jenis makanan ini.
Apa saja? Yuk, cari tahu!
Baca Juga: Perbedaan Margarin, Mentega, Butter, dan Roombutter, Sudah Tahu?
1. Biji-bijian
Kandungan serat larut bisa membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi.
Biji-bijian kaya akan serat larut. Tak hanya itu, biji-bijian juga membutuhkan waktu beberapa saat untuk dicerna oleh tubuh, yang membuat kita merasa kenyang lebih lama.
Itulah salah satu alasan biji-bijian juga baik untuk menurunkan berat badan.
Biji-bijian yang bisa kita makan, seperti kacang merah, lentil, kacang kedelai mata hitam, dan masih banyak lagi.
| Source | : | Healthline,health.harvard.edu |
| Penulis | : | Sarah Nafisah |
| Editor | : | Bobo.id |
KOMENTAR