Bobo.id - Susu merupakan salah satu minuman yang mengandung beragam nutrisi penting untuk menjaga kesehatan dan melindungi tubuh dari penyakit.
Baca Juga: Selain Pepaya, 5 Buah-buahan Ini Juga Bisa Bantu Lancarkan Pencernaan, Mulai dari Alpukat Sampai Pir
Minum susu sudah dianjurkan sedari kanak-kanak hingga dewasa untuk menurunkan resiko berbagai penyakit.
Studi yang diterbitkan European Heart Journal ini meneliti dampak produk susu pada kesehatan jantung, penyakit kolesterol, strok, dan penyakit metabolisme tubuh.
Lalu apa saja manfaat meminum susu? Berikut manfaat yang bisa diperoleh.
1. Menunjang pertumbuhan gigi dan tulang
Karena susu mengandung zat kalsium, bagi anak-anak baik untuk dikonsumsi untuk menunjang pertumbuhan.
2. Membantu Tidur, Pergerakan Otot, Pembelajaran, dan Memori
Susu adalah sumber kolin yang baik. Kolin bermanfaat untuk mendukung proses tidur, pergerakan otot, pembelajaran, dan memori.
Baca Juga: Hati-Hati, Terlalu Sering Mengonsumsi Buah Delima Bisa Sebabkan 4 Bahaya Ini untuk Tubuh
3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Selenium yang terkandung pada susu juga berguna dalam sistem kekebalan tubuh, pembentukan dan perbaikan DNA, dan antioksidan.
4. Menjaga Kesehatan Mata
Olahan susu seperti yoghurt selain mengandung kalsium juga mengandung vitamin A.
Vitamin A bermanfaat untuk membantu menjaga kesehatan mata, sehingga menurunkan resiko penyakit mata.
Ketika memilih susu, pastikan memerhatikan kandungan gizi serta kalori yang tertera di label kemasan.
Susu juga bisa dioalh menjadi hidangan menarik untuk dikonsumsi seperti pudding dan smoothies.
Jumlah minum susu yang dianjurkan adalah dua kali sehari. Tetapi, ini bisa disesuaikan dengan kebutuhan dan kondisi kesehatan masing-masing, ya.
Baca Juga: Hindari 4 Kebiasaan Ini Agar Mata Tidak Menua dan Selalu Sehat
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Source | : | Kompas.com,Grid.ID,Parapuan |
Penulis | : | Thea Arnaiz |
Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR