Jangan Lagi Berjemur Terlalu Lama di Bawah Matahari, Tubuh Bisa Alami 5 Bahaya Ini, Salah Satunya Kanker Kulit

Bobo.id - Beraktivitas di luar ruangan, akan membuat teman-teman sering terkena paparan sinar matahari.

Terkena paparan sinar matahari atau berjemur memang memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Namun, terlalu lama terkena paparan sinar matahari juga tidak baik, lo.

Ada beberapa masalah pada tubuh yang disebabkan oleh paparan sinar matahari. Salah satu masalah yang muncul yaitu berkaitan dengan kulit.

Baca Juga: Suka Berjemur di Pagi Hari? Ini Manfaat Berjemur, Salah Satunya Membantu Tidur Nyenyak

Berikut beberapa masalah yang timbul akibat terlalu lama terkena paparan sinar matahari:

1. Sakit Kepala

Beberapa teman-teman pasti pernah merasa sakit kepala saat terkena paparan sinar matahari terlalu lama.

Menurut seorang Dokter Spesialis Saraf RS Eka Hospital Cibubur, Yonathan Andrian menjelaskan bahwa sakit kepala muncul karena ada organ yang terpengaruh dari paparan sinar matahari.

Baca Juga: Apa yang Terjadi Pada Tubuh Kalau Kita Makan Nasi dengan Tempe?

Salah satu organ yang bisa terpengaruh adalah pembuluh darah yang sensitif.

Paparan sinar matahari membuat pembuluh darah mengalami dilatasi atau pelebaran. Tahap ini kadang disertai dengan sakit kepala.

Dokter Yonathan menyebut sakit kepala tersebut adalah respon normal.

Saat mengalami sakit kepala karena sinar matahari, disarankan untuk beristirahat di tempat yang teduh selama 5 sampai 10 menit.

Baca Juga: Tomat Bisa Cegah Kanker, Ini Cara Menanam Tomat yang Mudah di Rumah

2. Penuaan Dini

Sinar matahari memang bisa membantu teman-teman untuk memicu produksi vitamin D.

Namun, terpapar sinar matahari terlalu lama justru bisa menyebakan kulit kita mengalami penuaan dini.

Paparan sinar matahari terlalu lama bisa merusak serat kolagen yang ada pada kulit. Selain itu elatin atau lapisan dermis kulit juga akan ikut rusak.

Rusaknya dua bagian kulit itu bisa menimbulkan keriput, kulit kendur, dan pori-pori membesar.

3. Kanker Kulit

Kanker kulit bisa muncul karena terlalu lama terkena paparan sinar matahari secara langsung.

Radiasi sinar matahari secara berlebihan bisa merusak materi genetik pada sel kulit.

Kerusakan materi genetik bisa membuat pertumbuhan kulit jadi tidak terkendali, sehingga berakibat munculnya kanker kulit.

Baca Juga: Alami Mata Bintitan? Lakukan 4 Cara Sederhana Ini Agar Bintitan Cepat Kempes dan Sembuh

4. Cedera Mata

Tidak hanya merusak kulit, paparan sinar matahari secara berlebihan bisa membuat mata cedera.

Sinar ultraviolet dari sinar matahari bisa merusak saraf pusat pengelihatan.

Paparan dalam jangka waktu lama juga bisa merusak makula, yaitu retina yang ada di bagian belakang mata.

Kerusakan makula dan saraf mata dalam jangka waktu lama bisa menyebabkan munculnya katarak.

Teman-teman bisa melindungi mata dari sinar matahari dengan menggunakan kacamata hitam, saat berjemur atau beraktivitas di luar ruangan.

5. Kulit Terbakar

Saat berjemur terlalu lama, kulit dapat terbakar atau dikenal dengan sebutan sunburn.

Kulit bisa menjadi sangat gelap hingga terluka bila terlalu lama berjemur.

Baca Juga: Agar Kulit Tetap Sehat, Selalu Lakukan 4 Hal Sederhana Ini, Termasuk Pakai Tabir Surya

Teman-teman perlu membatasi durasi berjemur hanya 14 - 30 menit dan dilakukan pada pagi hari sekitar pukul 9.00 sampai 10.00.

Atau teman-teman juga bisa berjemur di sore hari, setelah pukul 16.00.

Saat berjemur gunakan juga tabir surya, untuk mencegah kulit terbakar atau masalah kulit lainnya.

 

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT