Jangan Sepelekan Minum Air Putih, Ini 7 Manfaat Mengonsumsi Air putih untuk Kesehatan Tubuh

 

Bobo.id - Kebanyakan orang lebih suka minuman yang memiliki rasa ketimbang minum air putih. Padahal minum air putih sangat dianjurkan setiap harinya.

Karena air putih bebas kalori dan gula dan tinggi kalsium, kalium, magnesium, dan natrium.

Baca Juga: Sering Malas Mencuci Botol Minum? Ini Dampaknya Kalau Botol Minum Tidak Dicuci Meski Hanya Diisi Air Putih

Disarankan juga bahwa kita perlu mengonsumsi delapan gelas air putih per hari.

Namun saat kita melakukan aktivitas berat, asupan air putih harus diperbanyak. Hal ini dilakukan agar tubuh merasa tercukupi akan kebutuhan cairannya.

Selain itu, air putih juga berguna untuk memperlancar fungsi tubuh.

Berikut ini adalah manfaat dari rutin mengonsumsi air putih setiap harinya. Yuk, simak!

Baca Juga: Suka Nonton YouTube? Simak Tips Memilih Konten yang Tepat dan Cara Mengunduh Videonya

1. Membantu Membuat Air Liur

Air adalah komponen utama air liur. Air liur mengandung sejumlah kecil elektrolit, lendir, dan enzim.

Air liur berguna untuk menghancurkan makanan dan menjaga kesehatan mulut manusia.

Baca Juga: Tak Hanya Air Putih, Ternyata Orang dengan Diabetes Juga Bisa Konsumsi 3 Minuman Lezat Ini

2. Mengatur Suhu Tubuh

Menjaga tetap terhidrasi penting untuk menjaga tubuh. Karena, tubuh mengeluarkan keringat dan mengurangi cairan dalam tubuh.

Minum air putih dapat menurunkan suhu tubuh dan menggantikan cairan dalam tubuh yang hilang.

3. Melindungi Jaringan Sumsum Tulang Belakang dan Sendi

Dengan mengonsumsi air putih secara teratur, dapat membantu melumasi sendi-sendi, melindungi sumsum tulang belakang, dan jaringan tubuh. Sehingga, akitivitas fisik terasa nyaman.

4. Membantu Aktivitas Fisik

Selama melakukan aktivitas fisik, tubuh kita akan mengeluarkan keringat. Dengan mengonsumsi air putih, tubuh kita akan segar kembali karena cairan tubuh terisi kembali.

5. Membantu Tubuh Untuk Melakukan Ekskresi

Tubuh selalu mengeluarkan sisa-sisa metabolisme melalui keringat, urin, dan buang air besar. Tubuh membutuhkan cairan untuk memulihkan kembali kondisi tubuh.

Dengan cukup cairan tubuh juga tidak akan mengalami dehidrasi, sembelit, dan susah buang air kecil.

 

Baca Juga: Jangan Disepelekan, Ini yang Terjadi di Tubuh Kalau Kita Tidak Cukup Minum Air Putih

6. Membantu Sistem Pencernaan

Dengan meminum air putih, akan membantu tubuh memecah makanan lebih ringan dan mudah. Hal ini tentunya tidak akan memberatkan kerja usus.

Ini membuat penyerapan nutrisi lebih maksimal dan sistem pencernaan menjadi lancar.

Baca Juga: Tak Hanya Air Putih, Ternyata Orang dengan Diabetes Juga Bisa Konsumsi 3 Minuman Lezat Ini

7. Mencegah dan Mengatasi Sakit Kepala

Jika tubuh kekurangan air putih. Akan mudah sekali sakit kepala. Karena dehidrasi yang dirasakan oleh tubuh akan berpengaruh pada otot tegang di sekitar kepala.

Akibatnya, kita akan mengeluhkan nyeri atau pusing.

Nah, itu teman-teman manfaat air putih, meski terdengan sepele. Tetapi minum air putih sangat dibutuhkan oleh tubuh kita. Oleh sebab itu, jangan lupa agar tubuhmu tidak dehidrasi.

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT