Sering Alami Perut Kembung? Ini Penyebab dan Cara Mudah untuk Mengatasinya

Bobo.id- Perut kembung bisa dialami oleh siapa saja. Dari anak-anak hingga lanjut usia (lansia). 

Perut kembung ini tidak bisa diremehkan, lo. Selain tidak nyaman, perut kembung juga mengganggu aktivitas yang sedang berjalan. 

Biasanya, perut kembung memiliki gejala seperti, perut yang membuncit, sering sendawa, dan sering kentut. 

Apakah teman-teman sering mengalaminya? Jika iya, cari tahu penyebab dan cara mengatasi perut kembung, yuk!

Baca Juga: BERITA POPULER: 4 Penyakit yang Ditandai Perut Kembung Hingga Makanan Enak untuk Kesehatan Ginjal

Penyebab Perut Kembung

Perut kembung itu berasal dari gas atau udara yang berlebih di dalam perut. Hal ini bisa terjadi karena banyak faktor. 

Salah satunya bisa disebabkan karena kebiasaan teman-teman. Mungkin hal ini tidak di sadari. Namun, berakibat pada perut kembung. 

 

1. Masuk Angin

Perut kembung bisa disebabkan karena masuk angin. Masuk angin bisa ditimbulkan karena terlalu banyak menelan udara saat makan, bicara, atau tertawa. 

Kondisi ini dalam dunia medis dikenal dengan istilah aerofagia. Gejala yang timbul saat dalam kondisi ini, yaitu perut kembung dan sering sendawa. 

2. Maag

Perut kembung juga disebabkan karena maag. Dalam dunia medis dikenal dengan istilah dispepsia.

Kondisi ini menyebabkan seseorang merasa perut kurang nyaman dan nyeri pada perut bagian atas. 

Untuk gejala yang ditimbulkan seperti perut kembung, sering sendawa, dan perut nyeri. 

Baca Juga: Sering Alami Perut Kembung? Ketahui Apa Saja Penyebab Perut Kembung, Salah Satunya Makan Terlalu Cepat

3. Kebiasaan Makan

Perut kembung juga bisa disebabkan karena kebiasaan yang kurang baik, seperti makan terlalu cepat, makan makanan yang pedas dan berlemak, mengunyah permen karet, dan sebagainya

 

Cara Mengatasi Perut Kembung

Ada banyak cara yang bisa digunakan untuk mengatasi perut kembung. Dimulai dengan mengonsumsi bahan alami dan memperbaiki kebiasaan makan. 

1. Menggunakan Bahan Alami

Perut kembung bisa diatasi dengan mengonsumsi peppermint, jahe, dan kunyit. Ketiga bahan alami tersebut mengandung enzim bromelain.

Enzim ini bisa meredakan perut kembung.

Baca Juga: Tak Perlu Langsung Minum Obat, Redakan Mual dengan Bahan Alami Ini

2. Memperbaiki Kebiasaan Makan

Jika teman-teman ingin menghindari perut kembung. Maka, perlu memperhatikan kebiasaan ketika makan. 

Hal yang perlu diperhatikan adalah sebagai berikut:

- Makan dengan porsi yang cukup. Selain itu, hindari makan dengan cepat. 

- Mengurangi makanan yang pedas dan berlemak

- Mengurangi kebiasaan mengunyah permen karet

- Hindari tidur setelah selesai makan

 

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT